Đeo kính cận bị nhức đầu là “nỗi khổ” chung của nhiều bệnh nhân có tật khúc xạ, đặc biệt ở những người mới bắt đầu sử dụng kính hoặc vừa thay kính mới. Cảm giác đau đầu, chóng mặt, mỏi mắt có thể khiến nhiều người cảm thấy khó chịu, thậm chí ngại đeo kính dù thị lực bị ảnh hưởng. Vậy nguyên nhân của hiện tượng này là gì? Làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

1. Tại sao đeo kính cận bị đau đầu?

Kính cận giúp người bị cận thị nhìn rõ vật ở xa bằng cách điều chỉnh tiêu cự ánh sáng hội tụ chính xác trên võng mạc. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, một số người khi được bác sĩ chỉ định dùng kính lại chia sẻ rằng họ rơi vào tình trạng đeo kính cận bị nhức đầu.

Nguyên nhân chủ yếu là do mắt và não bộ phải mất thời gian để thích nghi với sự thay đổi khúc xạ ánh sáng từ tròng kính. Nếu kính không phù hợp, sai độ, hoặc bị trầy xước sẽ khiến quá trình điều tiết của mắt bị rối loạn. Khi đó các cơ mắt phải làm việc nhiều hơn bình thường và hệ quả là người bệnh có cảm giác nhức đầu, mệt mỏi.

>>> Đọc thêm: Tại sao đeo kính cận bị nhức mắt và đau đầu? Giải pháp

2. Nguyên nhân dẫn đến đeo kính cận bị nhức đầu

Có nhiều yếu tố khiến người đeo kính bị nhức đầu. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp nhất mà bạn cần lưu ý.

2.1. Sai độ cận

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất khiến đa số bệnh nhân có biểu hiện đeo kính cận bị nhức đầu. Khi kính không đúng độ, mắt phải tự điều tiết liên tục để nhìn rõ hình ảnh. Điều này khiến các cơ quanh mắt bị căng cứng, gây đau nhức vùng trán, hốc mắt và có thể kèm theo chóng mặt, buồn nôn.

Đặc biệt, nếu bạn đeo kính có độ cao hơn độ cận thực tế, mắt sẽ phải điều tiết theo chiều ngược lại dẫn đến căng thẳng thị giác. Còn trong trường hợp đeo kính có độ cận nhẹ hơn độ thật, bạn sẽ phải nheo mắt liên tục để nhìn rõ hơn khiến tình trạng nhức đầu ngày càng nghiêm trọng.

2.2. Do dùng kính cận mới

Khi mới thay kính, mắt và não bộ cần thời gian thích nghi với tròng kính mới. Sự thay đổi về tiêu cự, độ cong của tròng kính hoặc khoảng cách đồng tử có thể khiến bạn cảm thấy choáng nhẹ, nhức đầu hoặc mỏi mắt trong vài ngày đầu.

Đây là phản ứng bình thường và thường giảm dần sau 3–5 ngày khi mắt đã quen với việc điều chỉnh khúc xạ theo tròng kính mới. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài hơn một tuần có thể kính của bạn không phù hợp với độ cận thực tế và cần kiểm tra lại.

2.3. Gọng kính không phù hợp

Nếu bạn mới đeo kính cận và đau đầu thì có thể phải xem xét lại cặp kính đang đeo có phù hợp hay không. Dưới đây là một số trường hợp bạn có thể gặp phải: 

• Nếu gọng quá rộng, kính dễ bị tuột xuống, tròng kính lệch tâm nhìn khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn dẫn đến mỏi mắt và đau đầu. 
• Ngược lại, gọng quá chật sẽ ép vào thái dương, vành tai hoặc sống mũi cũng gây cảm giác đau đầu, mỏi mắt và nặng nề khi đeo lâu.

Do đó, khi chọn kính, hãy ưu tiên gọng nhẹ, ôm sát khuôn mặt vừa phải và thử đeo ít nhất 10–15 phút để kiểm tra xem bản thân bạn có cảm thấy thoải mái hay không.

2.4. Mỏi mắt

Đeo kính cận giúp cải thiện thị lực, nhưng nếu bạn làm việc liên tục với các thiết bị điện tử hoặc đọc sách trong thời gian dài, mắt vẫn có thể bị mỏi.

Lý do là khi mắt phải tập trung quá lâu, các cơ điều tiết trong nhãn cầu co giãn liên tục dẫn đến căng thẳng và đau đầu. Ngoài ra, việc không chớp mắt đủ thường xuyên khi nhìn màn hình cũng khiến mắt khô, rát và khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn.

2.5. Đeo kính chất lượng kém

Tròng kính kém chất lượng hoặc không đạt tiêu chuẩn quang học rất dễ gây ra những sai sót trong quá trình khúc xạ ánh sáng khiến người đeo nhìn mờ, méo hình. Lúc này, tương tự các trường hợp trên, mắt phải cố gắng điều chỉnh liên tục dẫn đến mỏi mắt và đau đầu.

Ngoài ra, các loại kính không có lớp chống tia UV hoặc ánh sáng xanh cũng khiến mắt bị kích thích, chói lóa khi làm việc với thiết bị điện tử. Đây là nguyên nhân âm thầm khiến nhiều người ngoài đau đầu còn xuất hiện các triệu chứng như chảy nước mắt sống, khô mắt, lóa mắt. 

2.6. Dùng thiết bị điện tử thường xuyên

Có thể bạn chưa biết, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại, máy tính, TV… có bước sóng ngắn nếu tiếp xúc trong thời gian dài sẽ trực tiếp kích thích lên võng mạc. Đồng thời, chúng cũng làm gián đoạn chu kỳ nghỉ ngơi của mắt, các cơ điều tiết luôn trong trạng thái “hoạt động quá tải” dẫn đến tình trạng đeo kính cận bị nhức đầu.

2.7. Khoảng cách đồng tử không chính xác

Khi đo kính, kỹ thuật viên cần xác định chính xác khoảng cách giữa hai đồng tử (PD – Pupillary Distance). Nếu khoảng cách này bị lệch, trục nhìn qua kính không khớp với trục thị giác khiến ánh sáng hội tụ sai vị trí trên võng mạc.

Điều này khiến mắt phải điều tiết cường độ cao để nhìn rõ và gây ra tác dụng phụ là cảm giác  mỏi mắt, đau đầu, đặc biệt ở người dùng kính có độ cao hoặc kính đa tròng.

2.8. Mắt kính bị trầy xước, bẩn

Tròng kính bám bụi, dính dầu hoặc trầy xước sẽ mất dần độ trong suốt và làm hình ảnh bị mờ. Tương tự như các nguyên nhân trên, mắt kính không được vệ sinh sạch sẽ cũng khiến mắt phải điều tiết mạnh mẽ hơn để chúng ta nhìn rõ. Kết quả là bạn cảm thấy mỏi mắt, đau nhức quanh hốc mắt.

3. Khi nào nên đi gặp bác sĩ?

Như đã nhắc đến ở trên, đa số các ca bệnh đeo kính cận bị nhức đầu sẽ giảm dần sau vài ngày nếu nguyên nhân do mắt chưa thích nghi. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài trên 5–7 ngày hoặc kèm theo các dấu hiệu như nhìn mờ, chóng mặt, buồn nôn, đau mắt thì bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa Mắt để được kiểm tra chính xác.

Trên thực tế, các bác sĩ chuyên khoa Nhãn khoa của Bệnh Viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa cho hay, dựa trên nguyên nhân sau khi thăm khám, bác sĩ sẽ hướng dẫn bệnh nhân cải thiện triệu chứng này theo các phương pháp dưới đây: 

3.1. Kiểm tra lại độ cận

Độ cận thay đổi theo thời gian, đặc biệt ở người thường xuyên dùng máy tính hoặc học tập, làm việc nhiều. Do đó, bạn nên đo lại thị lực 6–12 tháng/lần để đảm bảo độ kính luôn phù hợp. Đeo kính sai độ không chỉ gây đau đầu mà còn có thể khiến mắt tăng độ nhanh hơn.

Điều đáng nói là khi đi kiểm tra lại bạn nên lựa chọn Bệnh viện chuyên khoa Mắt uy tín, có thể kể đến như Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa. Bởi tại đây, bạn sẽ được kiểm tra mắt chuyên sâu, đầy đủ các bước và trực tiếp hướng dẫn cách sử dụng, các lựa chọn kính bởi các bác sĩ chuyên khoa Mắt hàng đầu miền Đông Nam Bộ. 

3.2. Thử thay đổi loại kính

Nếu bạn làm việc nhiều với máy tính, hãy hỏi bác sĩ về kính chống ánh sáng xanh hoặc kính áp tròng Ortho-K hay tròng kính Essilor Stellest. Những loại kính này sẽ hỗ trợ giảm áp lực cho mắt, hạn chế mỏi và đau đầu khi phải điều tiết lâu hiệu quả hơn.

3.3. Điều chỉnh cách đeo kính

Nếu nguyên nhân khiến bạn cảm thấy đau đầu khi đeo kính là chưa đeo kính đúng cách thì hãy ghi nhớ và thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ. Hãy đảm bảo kính được đeo đúng vị trí, không trượt xuống mũi hay nghiêng lệch. 

Nếu sau khi điều chỉnh mà bạn vẫn bị đau vùng thái dương hoặc sống mũi nên mang kính đến cửa hàng để được chỉnh lại khớp gọng hoặc thay gọng nhẹ hơn, vừa vặn hơn.

3.4. Vệ sinh kính thường xuyên

Vệ sinh cặp kính của mình hàng ngày là điều hết sức quan trọng. Bạn hãy tập cho mình thói quen lau kính mỗi ngày bằng khăn mềm và dung dịch chuyên dụng để loại bỏ bụi bẩn. Lưu ý, không nên dùng khăn giấy hoặc quần áo để lau vì dễ làm xước tròng kính.

3.5. Dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi

Việc học tập và làm việc liên tục có thể khiến mắt phải hoạt động quá sức và gây ra các triệu chứng khó chịu. Để giảm nhẹ các biểu hiện đó, bạn có thể tham khảo quy tắc 20-20-20 tức cứ sau 20 phút làm việc, hãy nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để giúp mắt thư giãn. Ngoài ra, bạn nên ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày và hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ để mắt được nghỉ ngơi hoàn toàn.

4. Cách hạn chế tình trạng đeo kính bị nhức đầu

Bên cạnh các gợi ý kể trên, để bảo vệ đôi mắt của bản thân khỏi nguy cơ nhức đầu khi sử dụng kính, bạn nên ghi nhớ các điểm quan trọng như sau:

• Luôn đo mắt tại cơ sở uy tín bằng thiết bị chuyên dụng để đảm bảo độ cận, độ loạn và khoảng cách đồng tử chính xác.
• Chọn gọng kính nhẹ, vừa vặn, không quá chặt cũng không quá lỏng để giảm áp lực lên vùng thái dương và mũi.
• Ưu tiên tròng kính có lớp phủ chống ánh sáng xanh, chống UV để bảo vệ mắt khi làm việc với màn hình.
• Giữ khoảng cách hợp lý khi sử dụng điện thoại hoặc máy tính, không để màn hình quá gần mắt.
• Thường xuyên vệ sinh kính và kiểm tra định kỳ 6–12 tháng/lần, thay tròng mới nếu kính bị xước hoặc ố vàng.
• Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho mắt như vitamin A, lutein, omega-3… để tăng cường sức khỏe thị lực và giảm mỏi mắt.
• Duy trì tư thế làm việc đúng, đảm bảo ánh sáng đủ, không quá chói hoặc tối khi đọc sách hay làm việc.

Tóm lại, đeo kính cận bị nhức đầu là biểu hiện thường gặp nhưng hoàn toàn có thể khắc phục nếu xác định đúng nguyên nhân và biết cách khắc phục. Cách tốt nhất là bạn nên thăm khám mắt định kỳ 2 lần/ năm và thay đổi thói quen sinh hoạt khoa học, hợp lý.

Để đặt lịch thăm khám với các bác sĩ chuyên khoa Mắt của Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa, vui lòng liên hệ HOTLINE 0846 403 403!