Đeo kính gọng là chỉ định phổ biến dành cho các bệnh nhân có tật khúc xạ. Tuy nhiên, một số bệnh nhân chia sẻ rằng họ đeo kính cận bị nhức mắt và đau đầu, mệt mỏi. Vậy triệu chứng này có bình thường không? Làm thế nào để khắc phục? Mời bạn theo dõi bài viết dưới đây để được giải đáp nhé!

1. Nguyên nhân dẫn đến đeo kính cận bị nhức mắt

Mới đeo kính cận bị nhức mắt là biểu hiện phổ biến ở người có tật khúc xạ, nhất là trong vài ngày đầu sử dụng kính. Thông thường, triệu chứng này sẽ giảm dần sau 24–48 giờ. Theo các bác sĩ Nhãn khoa tại Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa, nguyên nhân chính khiến bạn mới đeo kính cận bị nhức mắt có thể kể đến như sau:

1.1. Mắt chưa quen với kính mới

Khi mới thay kính, mắt cần thời gian để điều tiết và thích nghi với độ khúc xạ khác trước. Bởi vì hệ thống thị giác và não bộ cần thời gian để học cách xử lý hình ảnh mới. Ước tính trong 24 – 48 giờ đầu, bạn có thể thấy hơi nhức mỏi hoặc chóng mặt nhẹ, đặc biệt khi di chuyển hoặc nhìn xa. Đây là phản ứng bình thường và sẽ biến mất khi mắt quen với tròng kính mới. 

1.2. Đeo kính sai độ

Trên thực tế, đeo kính có độ cận thấp hơn hoặc cao hơn so với thị lực thật sẽ khiến mắt phải điều tiết liên tục dễ dẫn đến nhức mỏi, hoa mắt, nhìn mờ hoặc song thị. Một số người cận thì còn hiểu nhầm rằng nên cắt kính thấp hơn 0,5–1 diop để đỡ mỏi. Tuy nhiên, điều này không những không đúng mà còn trực tiếp khiến độ cận tăng nhanh và suy giảm thị lực nghiêm trọng.

1.3. Do sai khoảng cách đồng tử 

Khoảng cách giữa hai đồng tử là yếu tố quan trọng giúp xác định tâm tròng kính. Nếu bác sĩ đo sai khoảng cách này, hình ảnh qua kính sẽ bị méo, lệch và khiến mắt phải điều tiết quá mức gây ra cảm giác nhức đầu, chóng mặt. 

1.4. Tròng kính bị trầy xước, bám bụi

Một trong số các lý do đơn giản gây ra triệu chứng đeo kính cận bị nhức mắt là tròng kính bị trầy xước hoặc bám bụi làm giảm độ trong suốt, theo đó bệnh nhân sẽ có cảm giác nhìn bị mờ. 

Đồng thời, mắt sẽ phải làm việc nhiều hơn để nhìn rõ, cũng dẫn đến cảm giác mỏi mắt, đau nhức quanh hốc mắt. Để tránh tình trạng này bạn nên lau kính bằng khăn mềm và nước rửa kính chuyên dụng (nếu có), tránh dùng tay chạm trực tiếp vào tròng để hạn chế trầy xước và vân tay.

1.5. Gọng kính không phù hợp

Bên cạnh các lý do trên, sử dụng gọng kính không vừa vặn cũng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu. Cụ thể, gọng kính quá rộng khiến kính hay tuột và sai trọng tâm khi nhìn. Trong khi đó, gọng quá chật sẽ ép vào thái dương và vành tai hoặc đè nặng lên sống mũi làm người bệnh cảm thấy đau đầu và nhức mỏi mắt. 

1.6. Chất lượng tròng kính kém

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại kính trôi nổi, không rõ nguồn gốc. Những tròng kính kém chất lượng thường có chất liệu quang học không tinh khiết, dễ gây biến dạng hình ảnh hoặc không có khả năng chống tia UV, ánh sáng xanh hoặc chống lóa khiến mắt bị mỏi nhanh khi làm việc, đặc biệt là khi sử dụng máy tính. 

Vì vậy, bạn không nên ham rẻ mà đo hoặc mua tròng kính ở những cơ sở không đáng tin cậy. Thay vào đó, hãy đến Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa để được kiểm tra thị lực chuyển sâu, cắt kính từ các loại tròng kính chính hãng, đảm bảo chất lượng.

1.7. Lạm dụng các thiết bị điện tử

Đây là một trong số lý do thường gặp nhất khi người bệnh đeo kính trong thời gian dài. Bởi nếu sử dụng các thiết bị điện tử liên tục, đôi mắt sẽ phải tiếp xúc với ánh sáng xanh gây mỏi và khô mắt. Đặc biệt, nếu vừa thay kính mới mà tiếp tục làm việc cường độ cao với màn hình điện tử, bạn sẽ dễ cảm thấy nhức mỏi hơn bình thường.

1.8. Bỏ sót loạn thị

Trong một số trường hợp, khi đo mắt có thể xảy ra sai sót dẫn đến không phát hiện tật loạn thị. Nếu bạn vừa bị cận thị vừa bị loạn thị nhưng lại chỉ đeo kính cận thông thường, mắt có xu hướng phải điều tiết nhiều hơn nên bạn có thể bị đau nhức đầu và mệt mỏi hơn. 

>>>Đọc thêm: Đeo kính cận bị chóng mặt không? Nguyên nhân và khắc phục

2. Hậu quả khi đeo kính cận bị nhức mắt trong thời gian dài

Việc đau nhức mắt khi đeo kính cận trong thời gian dài có thể gây ra những bất tiện trong cuộc sống cho người bệnh như sau: 

• Giảm năng suất học tập và làm việc: Khi mắt bị nhức, người đeo kính thường gặp khó khăn trong việc học tập, làm việc và khó tập trung trong thời gian dài. Điều này trực tiếp khiến năng suất và kết quả học tập, làm việc giảm sút. 
• Ảnh hưởng đến tư thế và cột sống: Nhiều người vô thức nghiêng đầu hoặc cúi sát có thể dẫn đến sai tư thế, gây đau cổ vai gáy, thậm chí dẫn đến cong vẹo cột sống.
• Gây mệt mỏi toàn thân, stress kéo dài: Cảm giác nhức mỏi mắt liên tục làm bạn luôn trong trạng thái căng thẳng, khó chịu. Theo thời gian, bạn có thể rơi vào trạng thái tinh thần kém tập trung và hiệu quả công việc giảm sút rõ rệt.

3. Cách khắc phục khi đeo kính cận bị nhức mắt  

Cảm giác nhức hoặc mỏi mắt khi đeo kính cận là phản ứng khi mắt chưa thích nghi với thấu kính mới. Để cải thiện các triệu chứng này, bạn có thể tham khảo các gợi ý dưới đây:

3.1. Đến cơ sở uy tín để đo lại mắt

Nếu bạn đã đeo kính được một thời gian nhưng vẫn cảm thấy nhức, mỏi, hoặc nhìn mờ thì rất có thể độ kính đang đeo không còn phù hợp với tình trạng mắt hiện tại. Khi đó, bạn nên đến Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa để kiểm tra lại.

Tại đây, bác sĩ sẽ kiểm tra lại độ cận, loạn hoặc viễn thị, đồng thời đánh giá tình trạng khúc xạ, áp lực nội nhãn và sức khỏe toàn diện của mắt. Sau khi có kết quả, bạn sẽ được cắt lại tròng kính đúng độ, cải thiện tầm nhìn và giảm hẳn tình trạng nhức mỏi.

3.2. Điều chỉnh gọng kính

Gọng kính không phù hợp cũng là nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu, hằn sống mũi hoặc nhức mắt. Chính vì thế, sau khi sử dụng một thời gian, bạn nên mang kính đến Bệnh viện Mắt uy tín để được điều chỉnh lại gọng cho vừa vặn với khuôn mặt. Việc này thường chỉ mất vài phút nhưng lại giúp đeo kính dễ chịu, ổn định hơn và tránh nhức mỏi mắt.

Ngoài ra, nếu gọng kính đã cũ, lỏng ốc hoặc biến dạng, bạn nên bảo dưỡng hoặc thay mới để đảm bảo sự an toàn và thoải mái khi sử dụng.

3.3. Đeo kính gọng đúng độ với tần suất hợp lý

Đeo đúng độ kính là nguyên tắc quan trọng nhất để bảo vệ đôi mắt. Việc sử dụng kính có độ thấp hoặc cao hơn so với thị lực thực tế không chỉ khiến mắt bị nhức mỏi mà còn làm thị lực giảm nhanh hơn.

Ngoài ra, tần suất đeo kính cũng có thể linh hoạt theo ví dụ như sau:

• Nếu bạn chỉ bị cận nhẹ, có thể chỉ cần đeo kính khi cần nhìn xa (như khi lái xe hoặc xem bảng).
• Với người bị cận nặng, nên đeo kính thường xuyên để giúp mắt nhìn rõ và tránh phải điều tiết quá mức, nguyên nhân khiến mắt nhanh mỏi và tăng độ cận.

3.4. Chọn gọng kính và tròng kính phù hợp

Một chiếc kính tốt không chỉ giúp bạn nhìn rõ mà còn mang lại cảm giác dễ chịu khi đeo. Bạn nên chọn gọng kính cần vừa vặn với khuôn mặt, không chọn gọng quá chật (gây đau tai, hằn mũi) nhưng cũng không quá rộng (dễ tuột, lệch trục nhìn). Về tròng kính, hãy chọn loại có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng tốt để hỗ trợ thị lực và bảo vệ mắt khỏi tia UV, ánh sáng xanh hay bụi bẩn.

3.5. Vệ sinh kính cận thường xuyên

Một chiếc kính dính bụi hay mờ vân tay không chỉ làm giảm tầm nhìn mà còn khiến mắt phải căng ra để nhìn rõ hơn. Để tránh rơi vào tình huống này, bạn nên lau kính ít nhất một lần mỗi ngày bằng khăn mềm chuyên dụng.

Khi không dùng, hãy cất kính vào hộp để tránh trầy xước và bám bụi. Đặc biệt, tránh chạm tay trực tiếp vào tròng kính bởi sẽ để lại vết vân tay nhỏ khiến bạn nhìn mọi vật mờ hơn.

3.6. Dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi

Công việc và học tập là quan trọng nhưng cũng đừng vì thế mà buộc đôi mắt của mình phải hoạt động quá sức. Mỗi ngày, bạn nên dành vài phút mỗi ngày để giúp đôi mắt thư giãn và cảm thấy dễ chịu. Đặc biệt khi làm việc với máy tính, hãy áp dụng quy tắc 20-20-20 tức cứ sau 20 phút, hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.
Dưới đây hướng dẫn bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:

• Chớp mắt liên tục trong 2 phút để làm ẩm mắt.
• Nhìn xa rồi nhìn gần luân phiên để giảm căng cơ mắt.
• Nhắm mắt lại, massage nhẹ vùng quanh mắt và thái dương trong vài phút.

3.7. Khám mắt định kỳ

Việc khám mắt định kỳ 6–12 tháng/lần đối với người có tật cận thị là điều rất cần thiết. Điều này hỗ trợ các bác sĩ theo dõi sự thay đổi thị lực, điều chỉnh độ kính phù hợp và phát hiện sớm các bệnh lý nguy hiểm như tăng nhãn áp, khô mắt hoặc thoái hóa điểm vàng.

Tóm lại, đeo kính cận bị nhức mắt có thể là triệu chứng tạm thời nhưng cũng có thể cảnh báo độ cận đang thay đổi, gọng không phù hợp hoặc tròng kính kém chất lượng. Để tìm ra nguyên nhân và cải thiện tình trạng này, bạn nên đến Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hoà để được các bác sĩ chuyên khoa kiểm tra thị lực và đánh giá lại kính đang sử dụng!