Đau mắt đỏ kiêng gì để mau khỏi và không lây lan?

Đau mắt đỏ là một trong những bệnh lý về mắt phổ biến, dễ lây và gây nhiều phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày. Bên cạnh việc điều trị đúng cách, chế độ chăm sóc và kiêng khem hợp lý có vai trò vô cùng quan trọng trong việc rút ngắn thời gian hồi phục. Vậy đau mắt đỏ kiêng gì để mắt nhanh khỏi, giảm biến chứng và không lây cho người xung quanh? Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây để nắm trọn những lưu ý cần thiết.

1. Đau mắt đỏ kiêng gì?

Khi mắc bệnh đau mắt đỏ, ngoài việc tuân thủ điều trị đúng theo chỉ định của bác sĩ, việc ăn uống và sinh hoạt cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục. Nhiều khách hàng đến thăm khám tại Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa thường băn khoăn không biết đau mắt đỏ kiêng gì, hay cụ thể là đau mắt đỏ kiêng ăn gì, để tránh tình trạng bệnh trở nên nặng hơn. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mà người bệnh nên hạn chế:

1.1. Đồ ăn cay nóng

Các món ăn cay nóng có thể gây kích thích toàn thân và làm giãn các mạch máu, bao gồm cả các mạch máu ở kết mạc. Điều này có thể khiến mắt cảm thấy khó chịu hơn và trông đỏ hơn ở một số người nhạy cảm. Vì vậy, nên hạn chế trong giai đoạn viêm cấp.

1.2. Thủy, hải sản có mùi tanh

Quan niệm dân gian thường khuyên kiêng tuyệt đối đồ tanh, tuy nhiên về mặt y khoa, bạn chỉ cần kiêng những loại hải sản mà cơ thể bạn đã từng bị dị ứng. Phản ứng dị ứng sẽ làm tình trạng viêm và ngứa trầm trọng hơn. Ngược lại các loại cá béo như cá hồi, cá thu hay cá mòi lại được khuyến khích bổ sung, bởi chúng chứa nhiều Omega-3 – dưỡng chất có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ phục hồi sức khỏe đôi mắt và tăng cường thị lực.

1.3. Chất kích thích

Rượu bia, cà phê hay thuốc lá có thể làm mắt khô, dễ kích ứng và làm giảm khả năng hồi phục. Việc sử dụng những chất này không chỉ ảnh hưởng đến mắt mà còn gây hại cho sức khỏe tổng thể. Chính vì vậy, lời khuyên từ bác sĩ là người bệnh đau mắt đỏ nên kiêng gì thì nhất định không thể bỏ qua nhóm chất kích thích.

1.4. Nước uống có ga

Lượng đường cao trong nước ngọt có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của hệ miễn dịch, làm giảm khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là yếu tố quan trọng giúp mắt nhanh lành hơn.

=> Xem thêm: Bị đau mắt có ăn được thịt gà không? Nên ăn và kiêng gì?

2. Bị đau mắt đỏ nên ăn gì để nhanh khỏi?

Rau màu xanh
Các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, cải xanh, rau chân vịt, súp lơ, cải thìa… rất giàu lutein và zeaxanthin – hai chất chống oxy hóa quan trọng có mặt trong võng mạc. Chúng không chỉ giúp bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại mà còn cải thiện khả năng nhìn chi tiết. Người bị đau mắt đỏ nên tăng cường rau xanh trong khẩu phần hằng ngày để hạn chế tình trạng khô rát, nhức mỏi và hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh hơn.

Các loại quả mọng nước
Những loại quả nhiều nước và có vị chua như cam, bưởi, quýt, việt quất, dâu tây hay nho chứa hàm lượng vitamin C, chất xơ và polyphenol dồi dào. Đây đều là những chất có khả năng chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giảm nguy cơ nhiễm trùng ở mắt. Đặc biệt, anthocyanin trong việt quất còn giúp ức chế vi khuẩn gây viêm, rất hữu ích cho người đang mắc đau mắt đỏ.

Cà rốt
Cà rốt nổi tiếng với lượng beta-carotene cao, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A – loại vitamin gắn liền với sức khỏe của mắt. Ăn nhiều cà rốt giúp củng cố võng mạc, duy trì độ ẩm cho mắt và thúc đẩy sự hồi phục của giác mạc bị tổn thương. Đây là thực phẩm đơn giản, dễ bổ sung trong bữa ăn hằng ngày mà người đau mắt đỏ không nên bỏ qua.

Ớt chuông cam
Trong nhiều nghiên cứu, ớt chuông cam được xếp vào nhóm thực phẩm giàu zeaxanthin nhất. Đây là hoạt chất có khả năng lọc ánh sáng xanh, giảm nguy cơ tổn thương võng mạc và hỗ trợ quá trình chống oxy hóa. Việc thêm ớt chuông cam vào thực đơn không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn góp phần làm dịu tình trạng đỏ, viêm ở mắt.

Lòng đỏ trứng gà
Trứng gà, đặc biệt là lòng đỏ, tuy không chứa lượng lutein và zeaxanthin nhiều như rau củ quả, nhưng lại có các loại chất béo lành mạnh giúp cơ thể hấp thu tối đa các dưỡng chất tốt cho mắt. Vì vậy, nếu ăn trứng một cách hợp lý, người bệnh sẽ tăng cường khả năng hồi phục, đồng thời cải thiện dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể.

Thực phẩm giàu astaxanthin
Astaxanthin là chất chống oxy hóa mạnh có mặt trong các loại hải sản như cá hồi, tôm, cua, nhuyễn thể hoặc một số loại tảo biển. Hoạt chất này giúp giảm tác động của vi khuẩn, đặc biệt là những tác nhân có thể gây ra đau mắt đỏ. Bổ sung thực phẩm giàu astaxanthin không chỉ bảo vệ mắt mà còn nâng cao sức đề kháng chung.

Các loại cá nước lạnh
Những loài cá sống ở vùng nước lạnh như cá thu, cá hồi, cá mòi… thường có nhiều omega-3. Chất này đóng vai trò chống viêm, duy trì độ ẩm cho mắt và giảm cảm giác khó chịu do đau mắt đỏ. Ăn cá ít nhất 2–3 lần/tuần có thể giúp bệnh nhân nhanh chóng cải thiện tình trạng mắt đỏ và sưng tấy.

Quả lý chua đen
Quả lý chua đen (blackcurrant) giàu vitamin C, chất chống oxy hóa cùng hàm lượng anthocyanin rất cao, giúp chống lại viêm và hỗ trợ làm lành tổn thương ở mắt. Đây được xem là loại quả quý hiếm với tác dụng nổi bật trong việc bảo vệ sức khỏe mắt, nhất là đối với người đang gặp tình trạng đau mắt đỏ.

3. Lưu ý trong sinh hoạt khi bị đau mắt đỏ

Ngoài chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ hồi phục của bệnh đau mắt đỏ. Một số lưu ý quan trọng mà bạn nên tuân thủ gồm:

• Giữ vệ sinh cá nhân: rửa tay thường xuyên, lau sạch dịch tiết bằng khăn giấy/bông gòn và bỏ ngay sau khi dùng.
• Vệ sinh đồ dùng sinh hoạt: giặt chăn ga, gối, khăn tắm bằng nước nóng; không dùng chung khăn, mỹ phẩm mắt, kính áp tròng hay thuốc nhỏ mắt.
• Tránh tổn thương mắt: không dụi mắt, không băng mắt khi đang viêm để tránh vi khuẩn phát triển.
• Hỗ trợ giảm khó chịu: đắp khăn/gạc ấm 3–4 lần/ngày; đeo khẩu trang, kính bảo hộ khi ra ngoài.
• Thận trọng khi dùng thuốc: chỉ nhỏ thuốc theo chỉ định bác sĩ; có thể dùng nước mắt nhân tạo an toàn để giảm khô rát.

Biết rõ đau mắt đỏ kiêng gì sẽ giúp bạn chủ động trong quá trình điều trị, vừa hỗ trợ mắt phục hồi nhanh hơn, vừa hạn chế nguy cơ lây lan. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài, mắt sưng đau dữ dội, chảy dịch nhiều hoặc thị lực giảm, bạn tuyệt đối không nên tự ý dùng thuốc. Hãy đến ngay Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám, chẩn đoán và đưa ra phác đồ điều trị an toàn, hiệu quả.