Mắt cận thị 0.5 độ vẫn có khả năng quan sát và phản xạ tốt trong công việc cũng như hoạt động thường ngày. Điều này khiến nhiều người cảm thấy bối rối không biết cận 0.5 độ có nên đeo kính hay không? Nếu bạn đang cũng đang trong tình trạng trên, hãy theo dõi ngay bài viết của Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hoà để có hướng giải quyết phù hợp.

1. Tầm nhìn của mắt cận 0.5 sẽ như thế nào?

Cận thị là tật khúc xạ ở mắt, làm giảm thị lực khi nhìn xa trong khi thị lực nhìn gần vẫn bình thường. Tình trạng này xảy ra khi ánh sáng đi vào mắt hội tụ phía trước võng mạc, khiến hình ảnh của vật trở nên mờ nhòe, không rõ nét.

Cận 0.5 độ (hay -0.5 diop) được xếp vào nhóm cận thị nhẹ với thị lực dao động trong khoảng 6/10 đến 7/10. Theo lý thuyết, người bị cận 0.5 độ có tầm nhìn tốt trong khoảng cách 2m. Tuy nhiên, nhờ khả năng điều tiết bù trừ một phần mà mắt cận 0.5 độ có thể nhìn tốt ở khoảng cách 5m. Ngoài khoảng cách này, mắt có thể thấy hơi mờ, nhất là khi phải quan sát các vật nhỏ hoặc trong điều kiện thiếu ánh sáng.

2. Mắt cận 0.5 độ có nên đeo kính không?

Trước câu hỏi: Mắt cận 0.5 độ có nên đeo kính không? Rất nhiều chuyên gia nhãn khoa đều đồng tình là: Không. Thị lực của đa số người bị cận 0.5 độ vẫn tốt, gần như không ảnh hưởng đến công việc hoặc sinh hoạt hàng ngày. Do đó, bạn không nhất thiết phải đeo kính nếu đang ở ngưỡng cận này.

Người bị cận 0.5 độ chỉ nên đeo kính trong một số tình huống đặc biệt như:

• Mắt phải làm việc liên tục trong cường độ cao, ví dụ như khi phải học tập (đọc tài liệu), làm việc với thiết bị điện tử trong thời gian dài.
• Cần nhìn các vật kích thước nhỏ ở khoảng cách xa hoặc trong điều kiện ánh sáng yếu, thường gặp như theo dõi trình chiếu slide trong các cuộc họp.
• Trường hợp cần nhìn rõ trong không gian rộng và phản xạ nhanh, ví dụ như khi tham gia giao thông hoặc tham gia các hoạt động thể thao tầm xa (bóng chuyền, cầu lông, bóng rổ,…).
• Mắc các vấn đề khác ở mắt như: loạn thị, nhược thị, lác mắt,… cần đeo kính để cải thiện tầm nhìn, hỗ trợ phòng ngừa biến chứng.

3. Cách kiểm soát nguy cơ tăng độ cho người bị cận thị 0.5

Người bị cận 0.5 độ cần có chế độ chăm sóc mắt phù hợp để giảm nguy cơ tăng độ, đặc biệt là ở trẻ dưới 18 tuổi. Dưới đây là một vài gợi ý cụ thể:

3.1. Chọn loại kính phù hợp

Dù không cần đeo kính cận thường xuyên nhưng người cận thị 0.5 độ vẫn cần có cặp kính phù hợp phòng khi cần sử dụng. Một số loại kính thích hợp với mắt cận 0.5 độ như:

• Kính gọng thường: Là dòng kính được sử dụng phổ biến nhất với ưu điểm là cách dùng đơn giản, chi phí tiết kiệm. Tuy nhiên, dòng kính này không có cơ chế ngăn sự tiến triển của cận thị. Việc đeo kính đúng độ sẽ giúp mắt thư giãn và tránh điều tiết quá mức nhưng người dùng vẫn có nguy cơ tăng độ cận.
• Kính áp tròng Ortho-K: Là dòng kính áp tròng cứng, giúp định hình giác mạc sau khi đeo đủ 6 – 8 tiếng vào ban đêm khi đi ngủ. Bằng cách này, thị lực của người dùng sẽ được khôi phục bình thường vào ngày hôm sau. Kính Ortho K có khả năng làm chậm tốc độ tiến triển của cận thị nên thường được bác sĩ khuyên dùng cho người dưới 18 tuổi.
• Tròng kính Essilor Stellest: Đây là tròng kính duy nhất đã được chứng minh lâm sàng làm chậm sự giãn dài của trục nhãn cầu 60% và giảm tốc độ tiến triển của cận thị đến 67% khi đeo đủ 12 giờ/ ngày. Tròng kính Essilor Stellest cũng được bác sĩ nhãn khoa khuyến khích dùng cho trẻ bị cận thị dưới 18 tuổi.

3.2. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Chế độ sinh hoạt khoa học giúp bảo vệ mắt tốt hơn, giữ độ cận 0.5 độ ổn định, giảm nguy cơ tiến triển nặng. Dưới đây là một vài điểm bạn cần chú ý điều chỉnh:

• Cung cấp đủ sáng cho môi trường học tập, sinh hoạt và làm việc. Ưu tiên sử dụng ánh sáng tự nhiên, nếu không bạn có thể dùng đèn bàn với ánh sáng trắng hoặc vàng dịu để giảm căng thẳng cho mắt.
• Đảm bảo tư thế ngồi đúng khi học tập hoặc làm việc, duy trì khoảng cách từ mắt đến sách hoặc màn hình máy tính trong khoảng 30 – 40cm.
• Kiểm soát thời gian tiếp xúc với thiết bị điện tử. Nếu làm việc với máy tính thường xuyên, bạn cần có khoảng nghỉ phù hợp để mắt có thời gian thư giãn.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, ăn đầy đủ và cân đối các nhóm chất. Ngoài ra, bạn nên tăng cường những chất có lợi cho mắt như: omega 3, lutein, zeaxanthin, vitamin A, vitamin E,…

3.3. Tập luyện cho mắt

Các bài tập phù hợp giúp tăng cường độ linh hoạt của mắt, cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn một số bài tập đơn giản như:

• Tập nhìn xa – gần: Bạn bắt đầu nhìn vào một điểm cách mắt khoảng 30cm trong khoảng 10 giây. Sau đó, chuyển mắt đến điểm ở xa trên 6m trong 10 giây. Mỗi ngày tập khoảng 10 – 15 lần. 
• Bài tập xoay mắt: Bạn ngồi thoải mái trên ghế, thả lỏng cơ thể. Sau đó, bạn cần cử động mắt theo chiều kim đồng hồ khoảng 10 vòng rồi làm theo chiều ngược lại.
• Massage mắt: Bạn có thể dùng các đầu ngón tay day nhẹ theo vòng tròn quanh mắt khoảng 1 – 2 phút mỗi ngày. Đây là bài tập đơn giản nhưng lại cho hiệu quả thư giãn mắt rất tốt.

Lưu ý: Các bài tập mắt giúp thư giãn cơ mắt, giảm mỏi mắt, và hỗ trợ duy trì độ cận hiện tại bằng cách giảm áp lực lên mắt. Tuy nhiên, việc tập luyện không đem lại hiệu quả điều trị hay giảm độ cận thị thực sự theo cơ chế khúc xạ. Người tập cần hiểu rõ lợi ích để tránh kỳ vọng quá mức và bỏ qua phác đồ điều trị đã được chỉ định.

3.4 Khám mắt định kỳ

Người bị cận 0.5 độ nên khám mắt định kỳ khoảng 6 tháng/ lần hoặc theo lịch hẹn của bác sĩ. Lịch khám này giúp bác sĩ kịp thời phát hiện độ cận thay đổi hoặc các bất thường khác ở mắt, từ đó có biện pháp xử trí kịp thời.

4. Một số câu hỏi thường gặp

Dưới đây là một vài câu hỏi thường gặp ở người cận thị 0.5 độ:

4.1. Cận 0.5 độ có tăng độ không?

Cận 0.5 độ có thể tăng độ cận nếu không có biện pháp kiểm soát phù hợp và kịp thời. Ngoài ra, thói quen sinh hoạt, học tập hoặc làm việc thiếu khoa học cũng có thể là yếu tố thúc đẩy độ cận tăng nhanh.

4.2. Cận 0.5 độ có chữa được không?

Câu trả lời là: Có thể. Cận 0.5 độ có thể chữa khỏi thông qua các biện pháp phẫu thuật khúc xạ như: CLEAR, Femto Pro hay SmartSurfACE. Tuy nhiên, độ cận này rất nhẹ nên thường không cần thực hiện phẫu thuật.

4.3. Cận 0.5 độ nhìn được bao xa?

Người cận thị 0.5 độ có thể nhìn rõ trong khoảng cách 2m. Tuy nhiên, nếu người bị cận mắc các vấn đề thị giác khác thì tầm nhìn có thể kém hơn.

Người bị cận 0.5 độ có tầm nhìn tốt nên không cần đeo kính thường xuyên. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thực hiện điều này sau khi đã thăm khám chuyên khoa và được bác sĩ đồng thuận. Mong rằng, những chia sẻ của Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hoà đã giúp bạn đọc tìm được đáp án cho câu hỏi: Mắt cận 0.5 độ có nên đeo kính không? Nếu cần tư vấn thêm, bạn có thể kết nối với bệnh viện qua Hotline: 0846 403 403.