Ngày nay, nhiều người có thói quen đeo kính thấp hơn độ cận với suy nghĩ rằng điều này có thể giúp mắt điều tiết tốt hơn và làm chậm quá trình tăng độ. Tuy nhiên, quan điểm này vẫn còn gây nhiều tranh cãi trong giới chuyên môn. Đeo kính thấp hơn độ cận có sao không? Liệu đây là một phương pháp hữu ích hay lại vô tình khiến thị lực suy giảm nhanh hơn? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân thật sự đằng sau vấn đề này để hiểu rõ và chăm sóc đôi mắt đúng cách hơn.

1. Đeo kính thấp hơn độ cận có sao không?

Việc đeo kính có độ thấp hơn so với độ cận thực tế tưởng chừng “không sao”, nhưng thực tế lại gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến mắt:

• Mắt phải điều tiết nhiều hơn: Khi đeo kính yếu hơn độ cận, mắt phải tự điều chỉnh và căng cơ thể mi để nhìn rõ vật ở xa. Việc này khiến mắt luôn trong trạng thái gắng sức, dễ mỏi và khô rát sau thời gian dài.
• Độ cận tăng nhanh: Do phải liên tục điều tiết quá mức, tật cận thị có xu hướng tiến triển nhanh hơn. Đặc biệt ở trẻ em và người trẻ tuổi, độ cận có thể tăng mạnh chỉ sau vài tháng nếu thường xuyên đeo kính sai độ.
• Suy giảm thị lực, nguy cơ nhược thị: Khi mắt phải hoạt động trong điều kiện nhìn mờ kéo dài, não dần “làm quen” với hình ảnh kém sắc nét, dẫn đến giảm khả năng nhìn rõ ngay cả khi đeo kính đúng độ, đây là dấu hiệu của nhược thị.
• Gây khó chịu và ảnh hưởng sinh hoạt: Người đeo kính thấp độ thường thấy nhìn mờ, không thoải mái, đặc biệt khi lái xe, xem bảng hoặc nhìn xa. Kèm theo đó có thể xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, nhức mắt do mắt phải làm việc quá sức.

>>>Đọc thêm thông tin: Đeo kính cao hơn độ cận có sao không? Lời khuyên từ bác sĩ

2. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đeo kính thấp hơn độ cận

Việc đeo kính có độ thấp hơn so với thị lực thực tế của mắt không chỉ khiến tầm nhìn bị mờ, mà còn có thể làm mắt phải điều tiết nhiều hơn, dẫn đến nhức mỏi, chóng mặt và tăng độ nhanh hơn. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến bạn rơi vào tình trạng này:

2.1. Mắt tăng độ nhưng không thay kính mới

Cận thị thường có xu hướng tăng theo thời gian, đặc biệt ở lứa tuổi học sinh, sinh viên hoặc người thường xuyên làm việc với màn hình. Nếu bạn vẫn sử dụng kính cũ dù thị lực đã thay đổi, độ kính sẽ không còn phù hợp. Khi đó, mắt phải “gồng” để nhìn rõ, gây cảm giác mỏi, nhức và giảm hiệu quả thị giác. Việc kiểm tra mắt định kỳ 6–12 tháng/lần là cách tốt nhất để phát hiện sớm sự thay đổi này.

2.2. Đo sai độ cận

Một trong những nguyên nhân thường gặp là quá trình đo khúc xạ không chính xác. Nếu bạn đo tại cơ sở không uy tín, thiết bị cũ, hoặc kỹ thuật viên thiếu kinh nghiệm, kết quả có thể sai lệch. Ngoài ra, đo mắt khi đang mỏi, thiếu ngủ hoặc vừa sử dụng thiết bị điện tử lâu cũng dễ khiến kết quả không chính xác, dẫn đến việc làm kính thấp hơn độ thật.

2.3. Sử dụng kính của người khác

Mỗi người có độ cận, độ loạn và khoảng cách đồng tử khác nhau. Việc mượn kính của người khác, dù thấy “nhìn rõ tạm thời”, vẫn là thói quen sai lầm. Đeo kính không đúng thông số sẽ khiến mắt phải điều tiết liên tục, gây nhức, mỏi và có thể làm thay đổi trục nhìn, khiến thị lực xấu đi theo thời gian.

2.4. Sử dụng kính kém chất lượng

Kính được làm từ tròng rẻ tiền, không có lớp phủ chống UV, chống phản quang hoặc sai lệch tâm quang học có thể khiến hình ảnh bị méo, mờ và không đúng độ. Dù thông số ghi trên kính có vẻ “chuẩn”, chất lượng quang học kém vẫn khiến mắt hoạt động quá mức để bù trừ. Vì vậy, nên chọn kính tại cửa hàng uy tín, có kiểm định chất lượng tròng và lắp ráp đúng kỹ thuật.

2.5. Đeo kính sai cách hoặc quá chặt

Khung kính bị lệch, tròng kính không đúng vị trí trước đồng tử hoặc gọng quá chặt đều có thể ảnh hưởng đến khả năng nhìn. Khi kính bị đặt sai trục, tia sáng không đi đúng hướng vào võng mạc, làm hình ảnh mờ dù độ kính đúng. Ngoài ra, gọng quá chặt còn gây đau thái dương, hằn vết trên da và giảm lưu thông máu quanh mắt.

3. Một số lưu ý khi đeo kính dành cho người cận thị

• Khám mắt định kỳ: Thị lực của bạn có thể thay đổi theo thời gian mà chính bạn không nhận ra. Việc khám mắt định kỳ 6 – 12 tháng/lần giúp phát hiện sớm sự thay đổi độ cận, điều chỉnh kính kịp thời và phòng tránh các bệnh lý về mắt như loạn thị hay khô mắt.
• Lựa chọn mắt kính chất lượng: Chất lượng kính ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe đôi mắt. Hãy chọn nơi đo và cắt kính tại cơ sở chuyên khoa uy tín, có bác sĩ nhãn khoa thăm khám và tư vấn cụ thể. 

Tại Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa, khách hàng được đo thị lực bằng thiết bị hiện đại, tư vấn chọn tròng hoặc gọng phù hợp và cắt kính chính xác theo đúng chỉ số khúc xạ. Đây là lựa chọn an toàn, đáng tin cậy cho người cận thị ở Đồng Nai và khu vực lân cận.

• Chăm sóc và nghỉ ngơi cho mắt: Sau mỗi 30 – 40 phút làm việc hoặc học tập, hãy cho mắt nghỉ ngơi 5 – 10 phút bằng cách nhắm mắt thư giãn hoặc nhìn xa 20–30m. Điều này giúp mắt được “thư giãn”, giảm mỏi và khô mắt hiệu quả.
• Làm việc và học tập trong điều kiện đủ ánh sáng: Ánh sáng yếu khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, làm tăng cảm giác mỏi và có thể khiến độ cận tăng nhanh. Vì vậy, hãy đảm bảo không gian học tập, làm việc luôn đủ sáng, đặc biệt là khi đọc sách hoặc dùng máy tính.
• Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử: Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính hay TV là nguyên nhân phổ biến gây khô, mỏi mắt. Bạn nên giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử và sử dụng kính chống ánh sáng xanh nếu cần dùng trong thời gian dài.
• Luôn đeo kính đúng độ: Đeo kính sai độ (quá cao hoặc quá thấp) có thể khiến thị lực giảm nhanh và gây nhức đầu, hoa mắt. Vì vậy, bạn nên đeo kính đúng độ được đo bởi bác sĩ chuyên khoa và thay kính ngay khi cảm thấy nhìn không rõ hoặc hay mỏi mắt.

Đeo kính thấp hơn độ cận có sao không thực chất phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng thị lực và nhu cầu sử dụng của mỗi người. Nếu lựa chọn sai cách, mắt có thể phải điều tiết quá mức, dẫn đến mỏi mắt, nhức đầu hoặc thậm chí làm tăng độ cận nhanh hơn. Do đó, để đảm bảo sức khỏe đôi mắt, bạn nên kiểm tra định kỳ và đeo kính đúng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Chăm sóc mắt đúng cách hôm nay chính là bảo vệ tầm nhìn cho tương lai.