Sở hữu mắt 11/10 có thể xem là một lợi thế đáng quý của đôi mắt. Nếu 10/10 là mức nhìn rõ tiêu chuẩn của người bình thường, thì 11/10 cho thấy mắt bạn nhìn sắc nét hơn, phân biệt chi tiết tốt hơn ở cùng một khoảng cách. Nói đơn giản, khi người khác bắt đầu thấy hơi mờ thì bạn vẫn có thể nhìn rõ các chi tiết nhỏ. Vậy thị lực 11/10 mang lại những lợi ích gì trong sinh hoạt hằng ngày và làm sao để giữ cho đôi mắt luôn sáng khỏe? Cùng các bác sĩ tại Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

1. Mắt 11/10 là gì? Cách hiểu đúng nhất

Để hiểu về chỉ số 11/10, trước hết chúng ta cần biết cách đo thị lực tại Việt Nam thường được ghi nhận theo hệ thập phân (từ 0,1 đến 1,0). Trong đó mức 10/10 (thường tương đương 1.0) được coi là “thị lực chuẩn”- ngưỡng nhìn rõ của một người có đôi mắt khỏe mạnh bình thường.

Chỉ số 11/10 (tương đương mức 1.1) là một ngưỡng thị lực vượt chuẩn. Cách hiểu đúng nhất về chỉ số này dựa trên hai khía cạnh:

• Về khoảng cách: Ở khoảng cách đo tiêu chuẩn là 6 mét (trong nhãn khoa gọi là vô cực quang học – nơi mắt được nghỉ ngơi hoàn toàn), bạn vẫn nhìn rõ những vật thể mà người bình thường phải đứng gần hơn mới thấy được.
• Về độ sắc nét: Trên bảng đo Snellen, bạn có thể đọc được những dòng chữ có kích thước cực nhỏ, nằm dưới cả dòng 10/10.

Nói cách khác, mắt 11/10 cho thấy sự phối hợp hoàn hảo từ giác mạc, thủy tinh thể đến võng mạc, nên hình ảnh nhìn được rõ và chi tiết hơn người bình thường. Nhờ vậy, bạn có thể nhận ra những chi tiết nhỏ mà nhiều người khác khó thấy.

Lưu ý: Nhiều người thường nhầm lẫn thị lực 11/10 với tật viễn thị. Thực tế, 11/10 là chỉ số đo thị lực (khả năng nhìn rõ), còn viễn thị là một tật khúc xạ. Một người viễn thị nhẹ có thể vẫn đạt thị lực 10/10 hoặc 11/10 nhưng mắt sẽ rất nhanh mỏi do phải điều tiết liên tục. Mắt 11/10 thực thụ là đôi mắt ‘chính thị’ hoàn hảo, nơi hình ảnh hội tụ chính xác trên võng mạc mà không cần nỗ lực điều tiết quá mức.

2. Sự khác biệt về “độ phân giải” giữa mắt 11/10 và 10/10

Để hình dung rõ nhất sự khác biệt này, chúng ta có thể ví thị lực giống như độ sắc nét của một màn hình điện tử:

• Thị lực 10/10 (Mức chuẩn y khoa): Đây là “điểm sàn” của một đôi mắt khỏe mạnh. Nó cho thấy hệ thống quang học của bạn đạt tiêu chuẩn bình thường, đủ để đáp ứng tốt mọi nhu cầu sinh hoạt, từ đọc sách, làm việc văn phòng đến lái xe an toàn mà không cần kính hỗ trợ.
• Thị lực 11/10 (Mức tinh anh vượt chuẩn): Nếu 10/10 là độ phân giải Full HD thì 11/10 chính là độ phân giải 4K. Ở ngưỡng này, mật độ tế bào nón tại vùng hoàng điểm của bạn dày đặc hơn mức bình thường. Điều này giúp khả năng “phân li điểm” (tức là khả năng phân biệt hai điểm nhỏ ở sát nhau) trở nên cực kỳ sắc sảo.

Hiểu đơn giản, điểm khác biệt nằm ở mức độ rõ và chi tiết của hình ảnh. Người có thị lực 11/10 nhìn sắc nét hơn người bình thường, dễ nhận ra chi tiết nhỏ và quan sát vật ở xa một cách nhanh nhạy hơn.

3. Lợi thế của người sở hữu thị lực 11/10

Sở hữu đôi mắt 11/10 có thể được ví như việc bạn đang xem một thước phim ở độ phân giải 4K trong khi mọi người đang xem ở mức HD. Một vài lợi thế mà bạn có được gồm:

• Phản xạ cực nhanh: Nhờ nhìn rõ vật thể ở xa sớm hơn, não bộ có thêm thời gian để xử lý, rất lợi thế khi lái xe hoặc chơi các môn thể thao tốc độ (bóng đá, tennis) hoặc phù hợp với những ngành nghề đặc thù đòi hỏi thị lực tốt như phi công, công an,…
• Quan sát chi tiết tốt: Dễ dàng nhận diện các đặc điểm nhỏ mà người khác dễ bỏ qua.
• Tầm nhìn ban đêm: Nhờ cấu trúc mắt chuẩn xác, người có thị lực 11/10 có thể nhìn tốt ở khoảng cách xa nhưng ít bị chói lóa và nhòe hình khi nhìn đèn xe.

Lưu ý: Nhìn rõ ban ngày và nhìn rõ ban đêm là hai cơ chế khác nhau. Dù đạt 11/10, mắt vẫn có thể nhìn kém vào ban tối nếu cơ thể thiếu Vitamin A hoặc có bệnh lý về võng mạc.

4. Ai thường sở hữu thị lực 11/10?

Trong thực tế lâm sàng, không phải ai cũng đạt được chỉ số “nhìn xa trông rộng” này. Việc sở hữu thị lực 11/10 đòi hỏi hệ thống quang học của mắt phải đạt đến độ hoàn hảo. Thông thường, nhóm đối tượng “ưu tú” này bao gồm:

• Người có yếu tố di truyền hoàn hảo (Mắt chính thị): Đây là món quà bẩm sinh khi cấu tạo nhãn cầu (độ cong giác mạc và chiều dài trục nhãn cầu) đạt tỷ lệ vàng. Ánh sáng đi vào mắt được hội tụ chính xác tuyệt đối ngay trên võng mạc mà không bị sai lệch (không bị cận, viễn hay loạn thị).
• Người trẻ tuổi: Thường là trẻ em, thanh thiếu niên và người dưới 30 tuổi. Ở giai đoạn này, thủy tinh thể còn độ đàn hồi tối đa, cơ điều tiết khỏe mạnh và hệ thống tế bào thần kinh chưa chịu tác động của quá trình lão hóa tự nhiên.
• Người có lối sống thị giác khoa học: Những người làm việc trong môi trường không gian mở, thường xuyên hoạt động ngoài trời dưới ánh sáng tự nhiên. Ánh sáng mặt trời kích thích mắt tiết ra Dopamine – một chất quan trọng giúp kìm hãm sự dài ra của trục nhãn cầu, bảo vệ mắt khỏi tật cận thị.
• Người sau phẫu thuật khúc xạ (Mổ cận): Ngày nay, với sự tiến bộ của công nghệ laser hiện đại (như ReLEx SMILE, Femto-LASIK), rất nhiều bệnh nhân sau khi xóa cận thành công không chỉ lấy lại thị lực 10/10 mà còn đạt mức “thị lực siêu đại” 11/10 hoặc 12/10 nhờ việc triệt tiêu được các quang sai bậc cao trên giác mạc.

5. Cách duy trì độ chuẩn của mắt 11/10 bền vững

Đừng chủ quan nếu bạn đang có thị lực 11/10, vì “mắt sáng cũng có lúc mờ” nếu không được chăm sóc. Để duy trì phong độ này, bác sĩ khuyên bạn:

• Quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút làm việc với máy tính, bạn hãy nhìn xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây để cơ vòng mắt được thả lỏng.
• Đeo kính bảo vệ: Sử dụng kính mát chống tia UV và kính chống ánh sáng xanh khi cần thiết để bảo vệ võng mạc khỏi tác hại từ môi trường. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý đây cũng chỉ là biện pháp hỗ trợ. Quan trọng hơn hết vẫn là tư thế ngồi, điều kiện ánh sáng và tần suất chớp mắt.
• Dinh dưỡng cho mắt: Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin A, C, E, Lutein, Zeaxanthin (có trong rau xanh đậm, cá hồi) để giúp bảo vệ và duy trì sức khỏe nhãn khoa.Tuy nhiên cũng cần lưu ý các thực phẩm này không thể giúp mắt tăng từ 10/10 lên 11/10. 
• Khám mắt định kỳ: Ít nhất 6 tháng/lần để phát hiện sớm các dấu hiệu mệt mỏi thị giác.

Đặc biệt lưu ý: Thị lực 11/10 chỉ phản ánh độ sắc nét của vùng trung tâm hoàng điểm, hoàn toàn không thể hiện được tình trạng của toàn bộ thị trường (vùng nhìn xung quanh) hay các bệnh lý âm thầm ở đáy mắt.

6. FAQ – Giải đáp nhanh về mắt 11/10

6.1. Mắt 11/10 có phải đi nghĩa vụ quân sự không? 

Theo quy định về tiêu chuẩn sức khỏe nghĩa vụ quân sự, thị lực 11/10 (không có tật khúc xạ) được xếp vào sức khỏe loại 1. Đây là mức sức khỏe tốt nhất, hoàn toàn đủ điều kiện nhập ngũ, thậm chí là ưu tiên cho các quân binh chủng đặc thù.

6.2. Trẻ em đạt 11/10 có cần đi khám định kỳ không?

Trẻ em đang trong độ tuổi phát triển, trục nhãn cầu thay đổi nhanh. Việc khám định kỳ giúp bác sĩ theo dõi và đảm bảo trẻ không mắc các thói quen xấu dẫn đến cận thị học đường, làm mất đi thị lực 11/10 vốn có.

6.3. Làm sao để trẻ duy trì hoặc đạt được thị lực 11/10?

Để giúp trẻ duy trì tốt được một đôi mắt tinh anh, bạn có thể tạo các thói quen lành mạnh sau cho trẻ:

• Ngủ đủ giấc (để mắt phục hồi).
• Học tập trong môi trường đủ ánh sáng.
• Tăng cường hoạt động ngoài trời ít nhất 2 giờ mỗi ngày để kích thích sản sinh Dopamine (chất giúp ngăn ngừa dài trục nhãn cầu).
• Sử dụng các thực phẩm lành mạnh chứa vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe cơ thể, đặc biệt là đôi mắt và hạn chế sử dụng các thực phẩm gây hại như rượu bia, hút thuốc lá,…
• Đeo kính râm chống tia UV khi ra ngoài trời nắng và kính chống ánh sáng xanh khi phải làm việc với màn hình máy tính, các thiết bị điện tử.

6.4. Người có mắt 11/10 có bị lão thị khi về già không?

Mắt 11/10 là món quà ưu tiên cho tầm nhìn xa. Tuy nhiên, theo quy luật lão hóa tự nhiên, khi bước vào độ tuổi 40-45, thủy tinh thể sẽ kém linh hoạt hơn. Do đó, dù bạn có thị lực 11/10 khi trẻ, bạn vẫn sẽ gặp tình trạng lão thị (khó khăn khi nhìn gần, đọc sách, dùng điện thoại) và có thể cần đến kính lão để hỗ trợ các công việc gần.

Mắt 11/10 luôn được xem là một món quà giá trị, đem lại nhiều lợi thế trong sinh hoạt cũng như học tập, lẫn công việc sau này. Để giúp duy trì được sức khỏe của mắt, việc bổ sung dinh dưỡng, tạo dựng các thói quen tốt cho mắt và thăm khám định kỳ là cực kỳ cần thiết. Nếu bạn hoặc người thân đang muốn tìm một cơ sở khám mắt uy tín với đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa chính là địa điểm lý tưởng giúp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhãn khoa của bạn một cách hiệu quả.