Đeo kính là giải pháp phổ biến giúp người bị cận nhìn rõ và hạn chế tình trạng mỏi mắt khi nhìn xa. Tuy nhiên, không ít người vẫn băn khoăn bị cận có nên đeo kính thường xuyên không, sợ rằng đeo nhiều sẽ khiến mắt “lười” điều tiết hoặc độ cận tăng nhanh hơn. Cùng tìm hiểu rõ hơn để biết bị cận có nên đeo kính thường xuyên không nhé.

1. Nên đeo kính cận từ khi nào?

Nhiều người bị cận thị thường băn khoăn: “Cận nhẹ thì có cần đeo kính không?” hay “Không đeo kính có ảnh hưởng gì không?”. Thực tế, việc có nên đeo kính thường xuyên hay không phụ thuộc vào mức độ cận thị và nhu cầu sử dụng mắt hằng ngày.

• Cận nhẹ (0.25 – 0.5 độ): Ở mức này, mắt chỉ giảm nhẹ khả năng nhìn xa, hầu như không ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt. Nếu chỉ cận 0.25 độ, bạn không nhất thiết phải đeo kính, trừ khi thường xuyên cần nhìn xa rõ như xem bảng, lái xe, xem phim, v.v.
• Cận trung bình (0.75 – 1.5 độ): Tầm nhìn xa bắt đầu bị mờ rõ rệt hơn, có thể gây mỏi mắt, nhức đầu khi học tập hoặc làm việc lâu. Với độ cận này, nên đeo kính thường xuyên để tránh mắt phải điều tiết quá mức và giúp nhìn rõ, tập trung hơn.
• Cận nặng (từ 2.0 độ trở lên): Lúc này, mắt gặp khó khăn rõ rệt khi nhìn xa, dễ mỏi và mờ cả khi làm việc gần. Người cận từ 2 độ trở lên bắt buộc phải đeo kính thường xuyên, đặc biệt khi học, làm việc, lái xe… để đảm bảo an toàn và tránh tăng độ nhanh.

>>>Xem thêm: Cận 1.5 độ là bao nhiêu? Có cần phải đeo kính không?

2. Bị cận có nên đeo kính cận thường xuyên không?

Có nên đeo kính cận thường xuyên hay không phụ thuộc vào mức độ cận thị và nhu cầu sử dụng mắt của mỗi người.

• Đối với người bị cận thị nặng (từ 2 độ trở lên): Nên đeo kính thường xuyên để giúp mắt nhìn rõ hơn và tránh tình trạng mắt phải liên tục điều tiết, gây mỏi và làm tăng độ cận nhanh hơn. Khi mắt được nghỉ ngơi đúng cách, nguy cơ gặp các biến chứng như thoái hóa hay bong võng mạc cũng giảm đáng kể.
• Đối với người bị cận thị nhẹ (dưới 2 độ): Không cần đeo kính suốt cả ngày. Bạn chỉ nên đeo kính khi cần nhìn xa như lái xe, xem tivi, hoặc học ở lớp. Việc đeo kính liên tục có thể khiến mắt giảm khả năng điều tiết tự nhiên, dẫn đến phụ thuộc vào kính. Trong quá trình làm việc, đặc biệt là khi nhìn gần lâu (đọc sách, dùng máy tính…), nên cho mắt nghỉ 1–2 phút sau mỗi 30 phút để thư giãn cơ mắt.

>>>Xem thêm chi tiết: Cận bao nhiêu độ thì nên đeo kính? Cách chọn kính phù hợp

3. Những sai lầm thường gặp khi đeo kính cận

3.1. Bị cận nhưng ít hoặc không đeo kính

Nhiều người cận thị cho rằng chỉ cần đeo kính khi học bài, làm việc hay xem xa là đủ. Một số khác thì ngại đeo vì sợ “xấu” hoặc cảm thấy bất tiện. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ sai lầm.

Khi mắt bị cận mà không đeo kính, nhãn cầu phải tự điều tiết liên tục để nhìn rõ vật thể, khiến mắt nhanh mỏi và tình trạng cận tiến triển nhanh hơn. Kính cận thực chất là “trợ thủ” giúp mắt giảm căng thẳng và duy trì thị lực ổn định. Vì vậy, nếu bác sĩ chỉ định đeo thường xuyên, bạn nên tuân thủ để bảo vệ đôi mắt về lâu dài.

3.2. Dùng chung kính với người khác

Có lúc bạn để quên kính và tiện tay mượn tạm của bạn bè hoặc người thân. Nghe có vẻ vô hại, nhưng thực tế lại rất nguy hiểm. Mỗi người có độ cận, loạn và đặc điểm mắt khác nhau. Dùng kính không đúng số độ hoặc không đúng trục loạn có thể khiến mắt bạn bị mỏi, nhức đầu, chóng mặt, và thậm chí khiến độ cận tăng nhanh hơn. 

3.3. Đeo kính lệch độ

Một sai lầm khác là đeo kính không đúng với độ cận thực tế của mắt. Nếu đeo kính có độ mạnh hơn, mắt sẽ bị căng thẳng và dễ mỏi. Ngược lại, nếu kính nhẹ độ hơn, bạn phải nheo mắt hoặc tập trung quá mức để nhìn rõ, lâu dần cũng khiến thị lực suy giảm. 

Tốt nhất, hãy kiểm tra mắt định kỳ 6–12 tháng một lần, đặc biệt là với học sinh, sinh viên hoặc người làm việc nhiều với máy tính, để kịp thời điều chỉnh độ kính phù hợp.

3.4. Đeo kính sai cách

Nhiều người khi mới đeo kính cảm thấy khó chịu nên thường trễ kính xuống mũi hoặc ngước mắt lên để nhìn. Việc này tưởng chừng nhỏ nhưng về lâu dài có thể khiến mí mắt bị sụp, mắt mệt mỏi và khuôn mặt trông thiếu tự nhiên. 

Hãy điều chỉnh gọng kính sao cho tròng kính nằm đúng tầm mắt, vừa vặn và thoải mái khi đeo. Nếu kính bị lỏng, trễ hay lệch, hãy mang ra tiệm để được chỉnh lại thay vì cố chịu đựng.

4. Tác hại của việc đeo kính cận sai cách

Đeo kính cận không đúng cách không chỉ khiến thị lực không được cải thiện mà còn gây ra nhiều tác hại cho mắt và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những ảnh hưởng thường gặp:

• Gây nhức đầu và mỏi mắt: Khi độ kính không phù hợp, mắt phải điều tiết liên tục để nhìn rõ hơn, dẫn đến tình trạng đau đầu, nhức mắt và mỏi quanh vùng thái dương.
• Nhìn mờ, méo hình hoặc thấy ảnh đôi: Tròng kính kém chất lượng hoặc lắp sai tâm quang học khiến hình ảnh thu vào bị sai lệch, người đeo có thể nhìn thấy hình bị méo, nhòe hoặc chồng lên nhau.
• Gọng kính quá chật gây đau và khó chịu: Nếu gọng kính bó sát đầu, nó có thể chèn ép vùng thái dương, gây cảm giác đau nhức, thậm chí làm giảm lưu thông máu ở khu vực này.

>>>Thông tin chi tiết tại: Đeo kính cận bị chóng mặt không? Nguyên nhân và khắc phục

5. Cách chăm sóc mắt định kỳ đúng cách

Chăm sóc mắt không chỉ dừng lại ở việc đeo kính đúng độ hay tránh nhìn màn hình quá lâu mà còn bao gồm khám mắt định kỳ để đảm bảo đôi mắt luôn khỏe mạnh và thị lực được bảo vệ tốt nhất.

5.1. Khám mắt định kỳ

Đối với người bị cận thị, loạn thị hoặc thường xuyên làm việc với máy tính, bạn nên khám mắt định kỳ từ 3 – 6 tháng/lần. Việc này giúp phát hiện sớm những thay đổi về thị lực, tránh tình trạng đeo kính sai độ dẫn đến mỏi mắt, tăng độ hoặc lệch khúc xạ.

Tại Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa, bạn sẽ được thăm khám trực tiếp cùng các bác sĩ chuyên khoa mắt giàu kinh nghiệm, sử dụng hệ thống máy đo khúc xạ hiện đại giúp kết quả kiểm tra chính xác, an toàn và nhanh chóng.

5.2. Chọn mắt kính phù hợp

Một cặp kính tốt không chỉ đúng độ mà còn giúp bảo vệ mắt khỏi tia UV, ánh sáng xanh từ màn hình, bụi mịn và các yếu tố môi trường. Việc chọn sai kính có thể khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, gây nhức mỏi và làm thị lực giảm nhanh.

Sau khi được đo khám tại Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa, bạn sẽ được tư vấn chọn tròng kính và gọng kính phù hợp với nhu cầu học tập, làm việc và phong cách cá nhân, đảm bảo vừa thẩm mỹ vừa bảo vệ tối ưu cho đôi mắt.

5.3. Lựa chọn cơ sở thăm khám uy tín

Hiện nay có rất nhiều địa chỉ đo, cắt kính nhưng không phải nơi nào cũng đạt chuẩn y khoa. Việc thăm khám ở cơ sở thiếu chuyên môn có thể dẫn đến kết quả sai lệch, gây hại lâu dài cho mắt.

Tóm lại, câu trả lời cho thắc mắc bị cận có nên đeo kính thường xuyên không phụ thuộc vào độ cận và nhu cầu sử dụng mắt của từng người. Nếu được khám và đo mắt đúng cách, lựa chọn kính phù hợp sẽ giúp bạn nhìn rõ hơn, giảm mỏi mắt và hạn chế tăng độ. Vì vậy, hãy đeo kính theo chỉ dẫn của bác sĩ và kiểm tra thị lực định kỳ để bảo vệ đôi mắt luôn khỏe mạnh và sáng rõ.