Có hay không cách giảm cận thị 1 2 độ không cần phẫu thuật?

Trên các mạng xã hội, không ít người cận thị vẫn đang trăn trở tìm kiếm cách giảm cận thị 1 2 độ không cần phẫu thuật. Vậy thực hư về các biện pháp giảm cận tại nhà là thế nào? Bạn đọc hãy cùng Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hoà tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây.

1. Có cách giảm 1 – 2 độ cận không cần phẫu thuật không?

Nhiều người thắc mắc: Có cách giảm cận thị 1 2 độ không cần phẫu thuật không? Câu trả lời là: Không có. Bởi, nguyên nhân trực tiếp gây cận thị là do sự bất thường trong cấu trúc mắt như: trục nhãn cầu dài hơn hay độ cong thuỷ tinh thể/ giác mạc lớn hơn bình thường. Nếu những cấu trúc này không được can thiệp về bình thường, độ cận sẽ không giảm.

Hiện nay, phẫu thuật khúc xạ mắt là biện pháp duy nhất có khả năng thay đổi độ cong giác mạc, qua đó điều chỉnh lại quá trình khúc xạ ánh sáng và xoá cận. Các biện pháp chăm sóc hoặc can thiệp vật lý chỉ có thể cải thiện thị lực, giảm độ cận tạm thời hoặc làm chậm tốc độ cận thị tiến triển. Bạn cần hiểu rõ vai trò của từng phương pháp để có lựa chọn phù hợp với tình trạng của mình.

2. 5+ cách giúp kiểm soát tiến triển cận thị

Dù không thể giảm độ cận thị tại nhà nhưng bạn hoàn toàn có thể áp dụng các biện pháp kiểm soát tiến triển cận thị ngăn độ cận tăng nhanh, điển hình như:

2.1. Dùng tròng kính kiểm soát cận thị

Cần hiểu rõ rằng, không phải tất cả các loại kinh đều có thể kiểm soát cận thị tiến triển. Những loại kính đơn tròng thông thường giúp cải thiện thị lực tốt nhưng độ cận vẫn tăng đều. Muốn làm giảm tốc độ tăng cận, bạn cần lựa chọn những tròng kính dưới đây: 

• Kính Ortho-K: Là kính áp tròng, được sử dụng vào ban đêm để điều chỉnh tạm thời độ cong của giác mạc. Loại kính này đặc biệt phù hợp với trẻ bị cận thị bởi đây là giai đoạn mắt phát triển, trẻ học tập ở cường độ cao nên độ cận dễ tăng nhanh. Bên cạnh đó, kính ortho-K là một trong số ít giải pháp kiểm soát cận thị đã được FDA Hoa Kỳ chứng nhận, rất an toàn cho trẻ.
• Tròng kính Essilor Stellest: Có khả năng phân tán ánh sáng, giảm các kích thích khiến trục nhãn cầu giãn dài. Nghiên cứu cho thấy, tròng kính essilor có khả năng làm chậm độ giãn dài của trục nhãn cầu trung bình là 60% (khoảng 0.41mm) khi đeo đủ 12 giờ mỗi ngày. Bên cạnh đó, hiệu quả giảm tiến triển cận thị trung bình đạt mức 67% (khoảng 0.99D) với kính đơn tròng thông thường.

2.2. Sử dụng thuốc nhỏ mắt theo chỉ định

Atropin nồng độ thấp (0.01 – 0.05%) là một loại thuốc được bác sĩ chỉ định để làm chậm tiến triển cận thị ở trẻ em. Thuốc hoạt động dựa trên cơ chế ức chế các thụ thể trên tế bào ở thành mắt (củng mạc), qua đó ngăn cản quá trình dài ra của trục nhãn cầu. 

Atropine nồng độ thấp là một trong những phương pháp hiệu quả hàng đầu để kiểm soát cận thị, thường được bác sĩ chỉ định như một liệu pháp độc lập. Trong một số trường hợp cận thị tiến triển rất nhanh, bác sĩ có thể cân nhắc việc kết hợp Atropine với kính Ortho-K để tối ưu hóa hiệu quả điều trị. Mặc dù an toàn, thuốc vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ hiếm gặp như mẩn đỏ hoặc ngứa quanh mắt. Nếu có bất kỳ biểu hiện bất thường nào, bạn cần thông báo ngay cho bác sĩ để được tư vấn.

2.3. Bổ sung đủ dưỡng chất cần thiết

Đối với người bị cận thị, chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp nuôi dưỡng, phục hồi tổn thương mà còn góp phần bảo vệ mắt trước các tác động có hại. Bạn nên tăng cường bổ sung những nhóm chất dưới đây:

• Vitamin A: Có tác dụng giữ ấm cho mắt, tham gia vào các tế bào sắc tố võng mạc, giúp mắt nhìn rõ hơn trong điều kiện ánh sáng yếu. Vitamin A có nhiều trong: khoai lang, bí đỏ, cà rốt, lòng đỏ trứng,…
• Vitamin C: Là chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng chống viêm, bảo vệ giác mạc và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Bạn có thể bổ sung vitamin C qua các thực phẩm như: cam, dâu tây, ổi, ớt chuông, súp lơ xanh,…
• Vitamin E: Có tác dụng thu dọn gốc tự do, hỗ trợ tuần hoàn mắt qua đó tăng cường phục hồi tổn thương. Những thực phẩm giàu vitamin E gồm: hạnh nhân, dầu ô liu, quả bơ, óc chó,…
• Lutein và zeaxanthin: Có khả năng bảo vệ mắt trước các tác động của ánh sáng xanh, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và võng mạc. Hai chất này có nhiều trong: lòng đỏ trứng, rau bina, cải xoăn, ớt chuông, ngô,…
• Omega 3: Có tác dụng chống viêm, giảm khô mắt và tăng cường tuần hoàn quanh mắt. Omega 3 có nhiều trong các loại cá béo và hạt dinh dưỡng như: cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá hồi,….

Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm tốt, bạn cũng cần chú ý duy trì thói quen ăn uống đủ bữa và đúng giờ. Tuân thủ theo nguyên tắc: ăn đúng – ăn đủ – ăn đều là chìa khóa để bạn nhận được tối đa lợi ích từ dinh dưỡng.

2.4. Tăng vận động ngoài trời

Vận động ngoài trời rất có ích trong việc kiểm soát cận thị tiến triển. Theo đó, việc tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên kích thích sản xuất dopamine ở võng mạc. Dopamine là chất đóng vai trò quan trọng trong điều hòa sự phát triển của nhãn cầu, làm chậm quá trình kéo giãn trục nhãn cầu ở người cận thị.

Mặt khác, quá trình vận động ngoài trời khiến mắt hoạt động linh hoạt ở nhiều khoảng cách khác nhau. Điều này giúp hạn chế tình trạng căng cứng các cơ quanh mắt, giảm triệu chứng nhức mỏi hiệu quả. 

Vì những lý do trên, bạn nên dành khoảng 1 – 2 tiếng/ ngày để tham gia các hoạt động ngoài trời như: đi bộ, chạy bộ, chơi thể thao hoặc đơn giản là đi dạo. Nếu không có thời gian, bạn hãy điều chỉnh không gian để tối đa hóa thời gian cho mắt tiếp xúc với ánh sáng và môi trường bên ngoài.

2.5. Giúp mắt luyện tập

Thực hiện các bài tập phù hợp giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ quanh mắt, thúc đẩy tuần hoàn và cải thiện sự linh hoạt của mắt. Tuy nhiên các bài tập này chủ yếu giúp giảm mỏi mắt và tăng cường sự linh hoạt cho cơ điều tiết, không có tác dụng trực tiếp lên việc kiểm soát chiều dài trục nhãn cầu. Dưới đây là một vài động tác đơn giản và hiệu quả:

• Massage mắt: Ngồi thoải mái, nhắm mắt tự nhiên rồi dùng các đầu ngón tay xoa tròn vùng da quanh mắt trong khoảng 1 – 2 phút. Mỗi đợt nên thực hiện 5 – 10 lần.
• Tập nhắm – mở mắt: Thả lỏng cơ thể, sau đó nhắm mắt trong 5 giây rồi mở to trong 5 giây. Bạn nên tập khoảng 7 – 8 lần cho mỗi đợt thực hiện.
• Đảo mắt: Ngồi trên ghế, thả lỏng cơ thể tự nhiên rồi thực hiện đảo mắt theo chiều kim đồng hồ 10 vòng, làm tương tự với chiều ngược kim đồng hồ. Động tác này nên tập trong khoảng 3 – 5 phút. 

Trên đây là giải đáp của Bệnh viện Mắt Biên Hòa Sài Gòn cho câu hỏi: Có hay không cách giảm cận thị 1 2 độ không cần phẫu thuật. Mong rằng những chia sẻ này đã mang lại cho bạn đọc nhiều kiến thức hữu ích. Nếu cần tư vấn thêm, bạn có thể liên hệ với Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa qua hotline: 0846 403 403.