Kiểm tra thị lực tại nhà sẽ giúp xác định sơ bộ tình trạng mắt của bạn chỉ với các dụng cụ phổ biến như điện thoại, màn hình máy tính,… Từ đó, có những biện pháp bảo vệ đôi mắt hiệu quả. Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện ngay ở bài viết dưới đây.

1. Bài test nhanh kiểm tra thị lực tại nhà

Tự kiểm tra thị giác: Hãy cùng thực hiện 8 câu trắc nghiệm bài tập sàng lọc nhanh dưới đây. Để đạt kết quả chính xác nhất, bạn hãy chuẩn bị một tờ giấy và bút, ghi lại đáp án của mình cho từng câu, sau đó đối chiếu với phần đáp án ở mục sau.

Lưu ý: Bài test trên màn hình thiết bị điện tử ở khoảng cách 60cm-1m chủ yếu đánh giá thị lực làm việc. Kết quả này không phản ánh hoàn toàn tình trạng cận thị khi nhìn xa.

Câu 1: Che mắt trái, đọc và chép lại toàn bộ chữ ở dòng số 5.

Câu 2: Che mắt phải, đọc và chép 3 chữ cái đầu ở dòng số 6.

Câu 3: Vẫn che mắt phải, viết chữ cái đầu tiên của mỗi hàng, bắt đầu từ hàng 1 xuống hàng cuối.

Câu 4: Che mắt trái, chép các chữ ở dòng 11 theo thứ tự ngược lại (từ phải sang trái).

Câu 5 (Kiểm tra thị lực tối đa): Che mắt trái và chép toàn bộ chữ ở dòng cuối cùng (dòng 11).

Câu 6: Che mắt phải, chép dòng cuối cùng (dòng 11) theo thứ tự ngược lại.

Câu 7 (Nâng cao): Che mắt trái, chép 5 chữ cái đầu ở dòng được đánh dấu đỏ.

Câu 8 (Nâng cao): Che mắt phải, chép 5 chữ cái cuối ở dòng được đánh dấu đỏ, bắt đầu từ chữ gần vạch đỏ nhất.

2. Đáp án chi tiết của bài test kiểm tra thị lực nhanh 

Sau khi hoàn thành thử thách, việc đối chiếu với đáp án dưới đây sẽ giúp bạn đánh giá khả năng nhận diện ký tự của mình. Thông qua việc biết mình có thể nhìn thấy rõ tới hàng chữ nào, bạn cũng sẽ bước đầu làm quen với cách đọc bảng đo thị lực chuẩn y khoa thường gặp tại các bệnh viện hoặc phòng khám chuyên khoa mắt.

• Câu 1 là PECFD
• Câu 2 là EDF
• Câu 3 là E F T L P E F D L F P
• Câu 4 là DTFCLOZEP
• Câu 5 là PEZOLCFTD
• Câu 6 là DTFCLOZEP
• Câu 7 là PRSDJ
• Câu 8 là QEPOC

3. Cách giải đáp ý nghĩa của bài kiểm tra thị lực tại nhà

3.1. Đúng tuyệt đối 8/8

Nếu bạn đạt điểm 8 tuyệt đối thì xin chúc mừng! Bạn đang sở hữu một thị lực rất tốt. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn thường xuyên gặp tình trạng nhức mắt, mỏi mắt hoặc nhìn mờ đột ngột theo từng lúc, đừng chủ quan. Bài kiểm tra này chỉ mang tính chất sàng lọc và không thể thay thế việc đo khúc xạ chuyên sâu bằng máy móc chuyên biệt.

3.2. Đúng từ 4/8 đến 7/8

• Nếu đúng 7/8: Thị lực ở mức ổn định nhưng có thể giảm nhẹ trong một số điều kiện môi trường. Nguyên nhân có thể do ánh sáng phòng chưa đủ, mắt đang bị khô hoặc mệt mỏi. Bạn nên cân nhắc thăm khám bác sĩ để có kết quả chính xác.
• Nếu đúng 6/8: Thị lực mức trung bình, có thể là dấu hiệu giảm thị lực nhẹ hoặc mắt đang mệt mỏi. Bạn nên theo dõi thêm và dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi và thử lại bài test sau 24h.
• Nếu đúng 4 – 5/8: Thị lực có dấu hiệu suy giảm rõ rệt. Hãy kiểm tra lại cách đo thị lực tại nhà của bạn (khoảng cách đã chuẩn chưa, có che mắt đúng cách không). Nếu kết quả không đổi, khả năng cao bạn đang mắc các tật khúc xạ như cận thị, viễn thị hoặc loạn thị.

3.3. Đúng dưới 3/8 (cảnh báo nguy hiểm)

Đây là mức điểm báo động, cho thấy thị lực của bạn có thể đang giảm sút nghiêm trọng, đặc biệt khi nhìn xa hoặc trong điều kiện thiếu sáng. Bạn nên sắp xếp đi khám mắt sớm nhất có thể.

Nếu đạt dưới 3/8, bạn có thể thử nhìn qua một “kính lỗ” (đục lỗ nhỏ bằng đầu bút bi trên tờ giấy cứng). Nếu nhìn rõ hơn, nhiều khả năng bạn chỉ mắc tật khúc xạ. Nếu vẫn mờ, cần đi khám ngay vì có thể liên quan đến tổn thương đáy mắt nguy hiểm.

Quy trình khám nên bao gồm soi bóng đồng tử, đo khúc xạ tự động và thử kính để xác định chính xác độ cận/loạn. Đặc biệt, cần đi cấp cứu nếu kèm theo các triệu chứng như đau nhức, chói sáng, nhìn đôi hoặc đỏ mắt.

4. Lưu ý để test thị lực tại nhà cho kết quả chính xác hơn

Để áp dụng cách kiểm tra thị lực tại nhà hiệu quả nhất, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Ánh sáng: Đảm bảo ánh sáng của phòng đủ sáng, không để màn hình thiết bị quá tối hoặc bị lóa phạn chiếu.
• Khoảng cách: Đứng hoặc ngồi cách bảng đo/màn hình một khoảng cố định (thường là 3m hoặc 5m tùy loại bảng, với bài test trên là khoảng 60cm – 1m).
• Trạng thái mắt: Không thực hiện bài test khi vừa mới thức dậy hoặc sau khi làm việc liên tục 8 tiếng với máy tính. Hãy để mắt thư giãn ít nhất 15 phút.
• Kỹ thuật che mắt: Dùng lòng bàn tay khum nhẹ để che mắt, tránh ép chặt vào nhãn cầu gây mờ mắt khi đổi bên.

Lưu ý quan trọng: Một số bệnh lý như Glôcôm (Cườm nước) có thể khiến bệnh nhân vẫn nhìn rõ các dòng chữ nhỏ (thị lực trung tâm tốt) nhưng tầm nhìn xung quanh (thị trường) đã bị thu hẹp nghiêm trọng. Do đó, bài test này không thể thay thế việc soi đáy mắt chuyên sâu.

5. Câu hỏi thường gặp (FAQ)

5.1. Tự kiểm tra thị lực online có chính xác không?

Các bài test online chỉ mang tính chất tham khảo và tầm soát nhanh. Nó không thể thay thế hoàn toàn quy trình khám chuyên khoa với các thiết bị hiện đại tại bệnh viện.

5.2. Bao lâu nên đi kiểm tra thị lực một lần?

Theo khuyến nghị của bác sĩ nhãn khoa, bạn nên đi kiểm tra định kỳ ít nhất 6 tháng/lần để kịp thời điều chỉnh độ kính và phát hiện sớm các bệnh lý về mắt.

5.3. Khám mắt có tốn nhiều tiền không?

Chi phí khám mắt cơ bản và đo khúc xạ hiện nay rất hợp lý, thông thường sẽ dao động từ 120.000đ – 900.000đ tùy thuộc vào cơ sở y tế, gói dịch vụ khám. Đây là khoản đầu tư xứng đáng để bảo vệ đôi mắt của bạn.

Trên đây là toàn bộ các bước làm kiểm tra thị lực tại nhà đơn giản, giúp bạn phát hiện và theo dõi các bất thường của mắt. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích với bạn. Nếu bạn đang gặp các vấn đề như nhìn mờ nhòe, mỏi mắt khi làm việc bằng máy tính, hãy đến ngay Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa để được các bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm thăm khám và tư vấn tình trạng, cách chăm sóc mắt hiệu quả nhé.