Mắt bị mờ 1 bên khi ngủ dậy có nguy hiểm không? Cách xử lý

Mắt bị mờ 1 bên khi ngủ dậy kèm theo cảm giác khô rát, đau nhức là tình trạng khá phổ biến nhưng không nên chủ quan. Đây có thể chỉ là hệ quả của thói quen ngủ sai tư thế, khô mắt tạm thời, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm các bệnh lý nguy hiểm như đục thủy tinh thể hay đột quỵ. Bài viết dưới đây của Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa sẽ giúp bạn xác định chính xác nguyên nhân, nhận biết các dấu hiệu nguy hiểm và cách xử lý kịp thời để bảo vệ thị lực.

1. Mắt bị mờ 1 bên khi ngủ dậy là tình trạng như nào?

Mắt bị mờ 1 bên khi ngủ dậy là tình trạng một bên mắt nhìn không rõ, hình ảnh nhòe đi hoặc có cảm giác như có lớp màng sương che phủ. Tùy thuộc vào nguyên nhân, cảm giác nhòe mờ này có thể diễn ra tạm thời trong vài phút, tự hết sau vài lần chớp mắt hoặc kéo dài cả ngày, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt và cảnh báo các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Tình trạng này thường xuất hiện phổ biến ở các nhóm đối tượng sau:

• Nhân viên văn phòng: Người thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại gây mỏi mắt điều tiết và khô mắt mãn tính.
• Người lớn tuổi: Đối tượng có nguy cơ cao về lão hóa mắt, đục thủy tinh thể hoặc các bệnh lý nền như tiểu đường, cao huyết áp.
• Người đeo kính áp tròng: Thói quen vệ sinh kính kém hoặc đeo kính qua đêm làm giác mạc bị thiếu oxy và phù nề.
• Bệnh nhân có tiền sử bệnh lý mắt: Người từng bị viêm kết mạc, viêm màng bồ đào hoặc có các vấn đề về tuyến lệ.

2. Tại sao mắt bị mờ 1 bên khi ngủ dậy?

Hiện tượng mắt bị mờ 1 bên khi ngủ dậy không chỉ gây khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đôi mắt đang gặp vấn đề. Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng này:

2.1. Do mắt bị khô

Để hình ảnh được thu nhận rõ nét, bề mặt giác mạc cần phải luôn được bôi trơn bởi lớp màng nước mắt. Tuy nhiên, khi bạn ngủ, nếu chất lượng hoặc số lượng nước mắt không đảm bảo, các tế bào trên giác mạc sẽ dễ bị bong tróc, gây ra tình trạng khô nhãn cầu. Đây là lý do chính khiến hình ảnh thu vào bị mờ nhòe.

Bạn hãy thử chớp mắt liên tục vài lần. Nếu tầm nhìn rõ trở lại ngay sau đó thì đây chỉ là tình trạng khô mắt tạm thời và không quá đáng lo ngại.

2.2. Do ngủ sai tư thế

Thói quen ngủ úp mặt xuống gối hoặc dùng cánh tay đè lên mắt để dễ ngủ hơn gây áp lực rất lớn cho mí mắt và nhãn cầu. Tư thế này làm cản trở quá trình lưu thông máu bên trong mắt, dẫn đến khi ngủ dậy, mắt bị mờ một bên. Nếu duy trì thói quen này lâu dài, thị lực của bạn có thể bị tổn thương nghiêm trọng.

2.3. Do không tẩy trang sạch vùng mắt trước khi ngủ

Cặn mỹ phẩm (mascara, kẻ mắt) tích tụ qua đêm không chỉ gây viêm nhiễm mà còn làm tắc nghẽn các tuyến Meibomius (tuyến tiết dầu ở bờ mi). Khi thiếu lớp dầu này, nước mắt sẽ bay hơi cực nhanh trong lúc ngủ, khiến giác mạc bị khô và mờ nhòe ngay khi thức dậy. Ngoài ra, bụi mỹ phẩm rơi vào mắt có thể gây kích ứng hoặc trầy xước giác mạc, làm giảm thị lực tạm thời.

2.4. Do bệnh lý đục thủy tinh thể (cườm khô)

Khác với khô mắt, mờ do đục thủy tinh thể là tình trạng mờ liên tục và cố định, không biến mất dù bạn chớp mắt hay rửa mặt. Nếu khi ngủ dậy, tầm nhìn vẫn như có một màn sương mù che phủ và hình ảnh kém sắc nét, đây là dấu hiệu thủy tinh thể bị thoái hóa. Bạn cần đi khám sớm để được tư vấn phẫu thuật Phaco giúp phục hồi thị lực dứt điểm.

2.5. Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ

Ngủ dậy mắt bị mờ đột ngột đôi khi là dấu hiệu cảnh báo sớm của nguy cơ đột quỵ. Các triệu chứng thường xuất hiện nhanh như: thấy ánh sáng lóe lên, có màn mờ kéo từ trên xuống che khuất tầm nhìn, hoặc mắt bị xám xịt/tối đen trong vài giây. Nếu gặp các dấu hiệu bất thường này, bạn tuyệt đối không được chủ quan mà cần thăm khám bác sĩ ngay lập tức.

2.6. Do hở mí mắt khi ngủ

Nhiều người gặp tình trạng mí mắt không khép kín hoàn toàn khi ngủ (ngủ mở mắt) do dị tật hoặc di chứng chấn thương. Khi tiếp xúc trực tiếp với không khí suốt đêm khiến nước mắt bay hơi nhanh, gây rối loạn điều tiết và dẫn đến hiện tượng mờ mắt vào sáng hôm sau.

Lưu ý: Nếu mắt mờ vào sáng sớm nhưng rõ dần về trưa, có thể bạn đang gặp tình trạng loạn dưỡng giác mạc Fuchs (phù giác mạc điểm sáng). Đặc biệt, nếu mờ kèm thấy quầng tán sắc (vòng cầu vồng) quanh ánh đèn, hãy đi khám ngay vì đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh Glocom (cườm nước) cực kỳ nguy hiểm

3. Mắt bị mờ 1 bên khi ngủ dậy có nguy hiểm không?

Mức độ nguy hiểm phụ thuộc vào việc triệu chứng này biến mất nhanh chóng hay kéo dài dai dẳng. Nếu mắt bạn chỉ bị mờ nhẹ trong vài phút đầu khi thức dậy và trở lại bình thường sau khi chớp mắt hoặc rửa mặt, nguyên nhân có thể do khô mắt hoặc ngủ sai tư thế. Tình trạng này không đáng lo ngại.

Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài, lặp lại thường xuyên, hoặc kèm theo đau nhức, chóng mặt, không được chủ quan và phải đi khám ngay. Vì đây là dấu hiệu nguy hiểm, cảnh báo các bệnh lý về mắt hoặc đột quỵ.

4. Cách xử lý nhanh khi gặp tình trạng mờ mắt lúc mới dậy

Nếu hiện tượng này xuất hiện bất chợt và không giảm sau vài lần chớp mắt, bạn cần đi khám ngay. Cùng với đó là các thói quen chăm sóc mắt tại nhà sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ tái phát. Dưới đây là các cách xử lý và biện pháp phòng ngừa hiệu quả:

• Chú ý đến chế độ dinh dưỡng: Bổ sung thực phẩm giàu Omega-3, kẽm, Vitamin C và E, tăng cường rau xanh. Hạn chế đồ cay nóng, dầu mỡ.
• Hạn chế rượu bia, thuốc lá: Khói thuốc và nồng độ cồn trong máu là những nguyên nhân phổ biến gây tổn thương dây thần kinh thị giác. Tiếp xúc thường xuyên với các chất này không chỉ làm suy giảm hệ miễn dịch mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa mắt.
• Massage mắt đúng cách hàng ngày: Các huyệt đạo xung quanh mắt có tác dụng cải thiện khí huyết và tuần hoàn máu rất tốt. Thực hiện xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho đến khi ấm lên, sau đó áp nhẹ lên mắt từ 10 – 15 giây giúp thư giãn các cơ mắt, tiêu tan mệt mỏi.
• Giữ khoảng cách và hạn chế ánh sáng xanh: Thực hiện quy tắc 20-20-20, cứ sau 20 phút làm việc, hãy cho mắt nghỉ ngơi 20 giây bằng cách nhìn vào một vật cách xa khoảng 20 feet (6 mét).
• Bảo vệ mắt khi đi ra ngoài: Khi đi ra ngoài, hãy đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím (UV) và khói bụi từ môi trường.

5. Khi nào cần đi khám ngay?

Hãy đến cơ sở y tế khẩn cấp nếu mờ mắt một bên đi kèm với:

• Mờ kéo dài: Không cải thiện sau khi chớp mắt, rửa mặt hoặc nghỉ ngơi.
• Đau nhức dữ dội: Đau sâu trong nhãn cầu kèm đỏ mắt, sưng mí hoặc chảy mủ.
• Rối loạn hình ảnh: Thấy chớp sáng, ruồi bay dày đặc hoặc quầng hào quang quanh đèn.
• Mất tầm nhìn: Cảm giác có màn đen che khuất một phần hoặc toàn bộ mắt.
• Triệu chứng toàn thân: Kèm đau đầu, buồn nôn, chóng mặt hoặc tê yếu tay chân (nguy cơ đột quỵ).

6. Câu hỏi thường gặp

6.1. Ngủ dậy bị mờ 1 mắt vài phút có sao không?

Thông thường, đây là hệ quả của việc khô mắt hoặc áp lực từ gối đè lên nhãn cầu khi ngủ. Tuy nhiên, nếu tình trạng này lặp lại thường xuyên kèm theo đau nhức hốc mắt hoặc nhìn thấy quầng sáng màu sắc, bạn tuyệt đối không được chủ quan. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tăng nhãn áp (cườm nước) hoặc các rối loạn mạch máu võng mạc nguy hiểm, cần được bác sĩ thăm khám và đo nhãn áp kịp thời.

6.2. Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ có gây mờ mắt vào sáng hôm sau không?

Có. Việc sử dụng điện thoại trong bóng tối làm giảm tần suất chớp mắt gây khô mắt cấp tính, đồng thời buộc mắt phải điều tiết quá mức dẫn đến hiện tượng “cận thị giả” (co thắt điều tiết). Điều này khiến bề mặt nhãn cầu bị kích ứng và các cơ mắt chưa kịp thư giãn sau khi thức dậy, gây ra tình trạng nhìn mờ nhòe vào sáng hôm sau.

6.3. Cách phòng ngừa ngủ dậy bị mờ 1 bên mắt như nào?

Bạn cần thay đổi thói quen sinh hoạt: điều chỉnh tư thế ngủ, giữ độ ẩm phòng phù hợp đặc biệt khi dùng điều hòa. Hạn chế dùng điện thoại/ máy tính trước khi ngủ, vệ sinh mắt sạch sẽ, và tránh dụi mắt mạnh. Ngoài ra bổ sung thực phẩm giàu Omega-3, vitamin C, E cũng giúp tăng cường sức khỏe đôi mắt.

Hiện tượng mắt bị mờ 1 bên khi ngủ dậy có thể do những thói quen sinh hoạt thường ngày nhưng cũng không loại trừ khả năng là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý nguy hiểm. Bạn không nên chủ quan trước các triệu chứng và thực hiện chăm sóc mắt đúng cách. Nếu tình trạng mắt bị mờ 1 bên khi ngủ dậy lặp lại thường xuyên hoặc đi kèm các dấu hiệu bất thường, hãy đến ngay Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa để thăm khám và điều trị kịp thời.