Mắt bị chói khi nhìn ánh sáng có sao không? Cách khắc phục

Mắt bị chói khi nhìn ánh sáng đôi khi chỉ là phản ứng sinh lý bình thường khi cường độ ánh sáng quá mạnh. Tuy nhiên, nếu tình trạng mắt bị chói sáng thường xuyên diễn ra, kèm theo các triệu chứng đau nhức, cộm xốn hoặc tầm nhìn nhòe mờ, cần đi khám ngay. Vậy hiện tượng chói sáng do đâu? Làm thế nào để khắc phục và phòng ngừa? Tham khảo chi tiết hơn qua bài viết sau của Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa.

1. Hiện tượng mắt bị chói khi nhìn ánh sáng là gì?

Mắt bị chói khi nhìn ánh sáng là tình trạng mắt trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng mạnh, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, buốt mắt, chảy nước mắt hoặc nhìn thấy quầng sáng quanh nguồn sáng. Tình trạng này xảy ra khi mắt gặp khó khăn trong việc điều chỉnh và kiểm soát ánh sáng đi vào mắt, thường liên quan đến các vấn đề ở giác mạc, thủy tinh thể hoặc mống mắt.

Khi bị chói mắt, ánh sáng bị tán xạ không tập trung đúng vào võng mạc, làm hình ảnh trở nên mờ nhòe, giảm độ tương phản và hạn chế tầm nhìn. Tình trạng này thường đi kèm với cảm giác sợ ánh sáng, chảy nước mắt hoặc phải nheo mắt liên tục.

Thông thường, chói mắt là phản ứng sinh lý khi cường độ sáng quá lớn. Tuy nhiên, nếu mắt thường xuyên bị chói ngay cả với ánh sáng thông thường, một trong các bệnh lý có thể gặp như: đục thủy tinh thể, khô mắt, loạn thị hoặc viêm nhiễm nội nhãn.

2. Nguyên nhân gây chói mắt khi nhìn ánh sáng

Dưới đây là các nguyên nhân chi tiết dẫn đến tình trạng chói mắt khi nhìn ánh sáng:

2.1. Tiếp xúc với nguồn sáng có cường độ mạnh

Ánh nắng gắt, đèn pha xe ngược chiều vào ban đêm hoặc hệ thống đèn chiếu sáng cường độ cao đều có thể khiến mắt bị chói lóa tạm thời. Khi tiếp xúc trực tiếp với các nguồn sáng mạnh, mắt phải liên tục điều chỉnh lượng ánh sáng đi vào, gây cảm giác nhức, khó chịu và giảm khả năng nhìn rõ trong thời gian ngắn.

Ngoài ra, tiếp xúc lâu với tia UV mạnh còn có thể gây kích ứng bề mặt mắt và làm mắt nhạy cảm hơn với ánh sáng.

2.2. Hội chứng thị giác màn hình do ánh sáng xanh

Việc sử dụng máy tính, điện thoại hoặc tivi trong thời gian dài khiến mắt phải điều tiết liên tục, đồng thời làm giảm tần suất chớp mắt. Điều này dễ gây khô mắt, nhức mỏi, nhìn mờ và tăng cảm giác chói sáng.

Ngoài ra, ánh sáng xanh từ màn hình, đặc biệt khi sử dụng vào ban đêm, có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học và khiến mắt mệt mỏi hơn. Đây là một trong những biểu hiện thường gặp của hội chứng thị giác màn hình.

2.3. Bệnh đục thủy tinh thể

Ở một đôi mắt khỏe mạnh, thủy tinh thể luôn giữ được độ trong suốt tuyệt đối để ánh sáng xuyên qua một cách dễ dàng và hội tụ chính xác trên võng mạc. Tuy nhiên, đối với người bệnh đục thủy tinh thể, tổ chức này bị mờ đục giống như một tấm kính bám bẩn.

Khi ánh sáng đi qua phần bị đục, ánh sáng sẽ bị tán xạ cơ học theo nhiều hướng khác nhau, khiến hình ảnh thu được bị mờ nhòe và người bệnh thường xuyên bị chói mắt, sợ ánh sáng mạnh.

2.4. Các tật khúc xạ

Khi mắt mắc các tật khúc xạ chưa được điều chỉnh bằng kính thuốc phù hợp, các tia sáng đi vào nhãn cầu sẽ không thể tập trung thành một tụ điểm đồng nhất trên võng mạc. Đặc biệt, người bị cận thị nặng hoặc loạn thị rất dễ gặp hiện tượng nhìn thấy các quầng sáng lóa, nhòe nhấp nháy bao quanh các bóng đèn đường hay đèn xe.

2.5. Dị tật bẩm sinh ở mống mắt

Mống mắt đóng vai trò như một cánh cửa tự động, có khả năng co thắt hoặc mở rộng để điều chỉnh lượng ánh sáng lọt vào bên trong đáy mắt. Một số người do bẩm sinh hoặc chấn thương bị dị tật mống mắt. Tình trạng này làm cho mắt bị mất đi màng chắn bảo vệ tự nhiên, gây ra sự nhạy cảm quá mức và hiện tượng mắt không nhìn được ánh sáng chói.

2.6. Các bệnh lý ở mắt

Các bệnh như viêm màng bồ đào, viêm mống mắt thể mi, viêm dây thần kinh thị giác, tăng nhãn áp (Glocom), viêm võng mạc sắc tố hay bệnh võng mạc do biến chứng tiểu đường đều gây kích ứng và tổn thương hệ thống thần kinh mắt, gây tình trạng bị chói mắt khi ra nắng.

2.7. Tác dụng phụ sau phẫu thuật khúc xạ mắt

Đối với những bệnh nhân vừa thực hiện các phẫu thuật mổ cận, xóa loạn thị bằng các phương pháp PRK hoặc LASIK, hiện tượng chói mắt hay nhạy sáng là tác dụng phụ tạm thời khá phổ biến. Triệu chứng này xuất hiện do lớp biểu mô giác mạc đang trong quá trình tái tạo, phục hồi và thông thường sẽ tự biến mất hoàn toàn khi cấu trúc nhãn cầu ổn định.

2.8. Các bệnh lý về não và hệ thần kinh

Đôi khi, phản ứng sợ ánh sáng không xuất phát từ tổn thương ở mắt mà là dấu hiệu cảnh báo các biến chứng nguy hiểm ở trung khu thần kinh. Những bệnh lý liên quan đến não bộ như xuất huyết não, viêm não hay viêm màng não đều có tác động tiêu cực trực tiếp lên hệ thống dẫn truyền thị giác, khiến mắt bị chói nắng.

2.9. Tác dụng phụ của thuốc

Tình trạng chói mắt khi nhìn ánh sáng còn có thể xảy ra do cơ thể bị nhiễm độc, người mắc bệnh dại hoặc bệnh nhân bạch tạng (thiếu hụt sắc tố bảo vệ mắt). Ngoài ra, việc sử dụng kéo dài một số loại thuốc điều trị bệnh toàn thân như thuốc hạ huyết áp, thuốc chống dị ứng (kháng Histamin) cũng có thể làm giãn đồng tử hoặc khô mắt, gây ra tác dụng phụ mắt bị chói sáng.

3. Mắt bị chói khi nhìn ánh sáng có sao không?

Thông thường, chói mắt chỉ là phản ứng tự nhiên khi bạn ra nắng gắt hoặc bị đèn xe chiếu thẳng vào mặt. Tuy nhiên, nếu bạn thấy mắt mình nhạy cảm với ánh sáng hơn bình thường, hãy chú ý xem có kèm theo các dấu hiệu này không:

• Chỉ bị chói tạm thời: Sau khi nghỉ ngơi hoặc rời khỏi nguồn sáng mạnh mà mắt trở lại bình thường thì không đáng lo.
• Cần đi khám sớm nếu:
  • Mắt bị chói, kèm theo nhìn mờ đi rõ rệt.
  • Thấy quầng ngũ sắc (giống cầu vồng) bao quanh bóng đèn.
  • Mắt đau nhức, đỏ hoặc chảy nước mắt liên tục không ngừng.
  • Thấy hình ảnh bị méo mó, đường thẳng nhìn thành đường cong.
  • Tình trạng chói kéo dài nhiều ngày ngay cả khi ở trong nhà với ánh sáng nhẹ.

4. Cách khắc phục tình trạng mắt nhìn ra ánh sáng bị chói

Bạn có thể giúp đôi mắt dễ chịu hơn bằng những cách rất đơn giản sau đây:

• Đeo kính mát khi ra ngoài: Chọn loại kính có khả năng chống tia UV và nếu được, hãy chọn loại kính chống lóa (kính phân cực) để giúp nhìn êm mắt hơn khi đi đường trường hoặc trời nắng gắt.
• Sử dụng nước mắt nhân tạo: Đôi khi mắt bị chói chỉ vì bị khô. Nhỏ nước mắt nhân tạo giúp làm ẩm bề mặt mắt, giúp mắt nhìn trong và ít bị lóa hơn.
• Cho mắt nghỉ ngơi (Quy tắc 20-20-20): Cứ làm việc với máy tính 20 phút thì nhìn xa 6 mét trong 20 giây. Việc này giúp các cơ trong mắt được thả lỏng, không bị gồng quá mức nên sẽ bớt nhạy cảm với ánh sáng.
• Điều chỉnh độ sáng màn hình: Đừng để màn hình điện thoại quá sáng trong phòng tối. Hãy chỉnh độ sáng sao cho mắt cảm thấy dịu, không phải nheo mắt khi nhìn.
• Ăn uống đủ chất: Bổ sung thêm rau xanh (cải xoăn, rau bina) và các loại quả màu vàng, cam hoặc cá béo (cá hồi). Những thực phẩm này cung cấp dưỡng chất tự nhiên giúp võng mạc của bạn “khỏe” hơn trước ánh sáng mạnh.

5. Cách phòng ngừa chói mắt

Hiện tượng mắt bị chói khi nhìn ánh sáng hoàn toàn có thể được phòng ngừa hiệu quả nếu bạn thiết lập và duy trì các thói quen bảo vệ mắt, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học mỗi ngày. Cụ thể:

• Hạn chế dùng điện thoại, máy tính quá khuya hoặc trong bóng tối.
• Nghỉ mắt sau mỗi 45–60 phút làm việc, kết hợp nhìn xa và vận động nhẹ.
• Massage mắt, dùng thuốc nhỏ mắt phù hợp để giảm khô và kích ứng.
• Tránh hút thuốc, hạn chế rượu bia và các chất kích thích.
• Đeo kính bảo hộ khi ra nắng hoặc làm việc trong môi trường khói bụi, hóa chất.
• Sử dụng kính áp tròng đúng cách, đảm bảo vệ sinh và thời gian đeo phù hợp.
• Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin A, E và Omega-3 giúp bảo vệ thị lực.
• Kiểm soát tốt bệnh nền như tiểu đường, huyết áp cao, mỡ máu.
• Khám mắt sớm nếu xuất hiện tình trạng lóa sáng, nhìn mờ hoặc khó chịu kéo dài.

6. Câu hỏi thường gặp

6.1. Nhìn đèn xe bị chói có nguy hiểm không?

Có, ánh sáng cường độ mạnh chiếu thẳng vào mắt, chói sáng, giảm thị lực đột ngột. Điều này có thể không làm chủ được tốc độ, không kịp nhận biết vật cản, tăng nguy cơ tai nạn. Nếu tình trạng diễn ra thường xuyên, có thể gây mỏi mắt, nhức đầu hoặc tổn thương võng mạc.

6.2. Ánh sáng từ thiết bị điện tử có gây chói mắt không?

Có, ánh sáng từ thiết bị điện tử có thể gây chói, lóa và nhức mỏi mắt. Đặc biệt, ánh sáng xanh từ màn hình khiến mắt phải điều tiết liên tục, gây khô mắt, mờ mắt và đau đầu.

6.3. Khi nào tôi cần phải đi khám bác sĩ khi bị chói mắt?

Tình trạng chói mắt khi nhìn nguồn sáng mạnh là phản xạ bình thường. Tuy nhiên, bạn cần đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu hiện tượng này đi kèm với các dấu hiệu mắt mờ, đau nhức mắt, cộm xốn hoặc đau nửa đầu.

Hiện tượng mắt bị chói khi nhìn ánh sáng có thể là cảnh báo các tổn thương nghiêm trọng bên trong nhãn cầu. Bạn cần bảo vệ mắt trước các nguồn sáng mạnh, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử và xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học để duy trì đôi mắt sáng khỏe. Bạn thường xuyên bị chói mắt khi nhìn ra ngoài? Hãy liên hệ đặt lịch hẹn thăm khám trực tiếp cùng các bác sĩ tại Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa ngay nhé!