3 thói quen nguy hiểm gây hại thị lực trẻ em – Cách phòng ngừa

Ngày nay, việc trẻ em sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều và có thói quen học tập không đúng cách đang dần ảnh hưởng xấu đến thị lực. Bài viết này sẽ chia sẻ 3 thói quen nguy hiểm gây hại thị lực dễ bị tổn thương, giúp các bậc phụ huynh nhận ra và có cách bảo vệ mắt cho con kịp thời.

1. Thói quen học quá gần

Một trong những nguyên nhân chính gây hại cho thị lực của trẻ em chính là thói quen học tập sai cách. Khi trẻ ngồi học hoặc chơi với thiết bị điện tử ở khoảng cách quá gần (dưới 30cm), mắt phải điều tiết liên tục để giữ cho hình ảnh rõ nét. Điều này vô tình khiến trục nhãn cầu bị kéo dài, dẫn đến tình trạng cận thị học đường. Trẻ em sẽ cảm thấy mỏi mắt, nhức đầu và thậm chí là chảy nước mắt sau một thời gian dài duy trì thói quen này.

Thực tế, các chuyên gia nhãn khoa khuyến cáo rằng khoảng cách học tập lý tưởng là từ 30cm đến 40cm. Nếu khoảng cách này bị thu hẹp, nguy cơ mắc tật cận thị sẽ tăng lên gấp 2,5 lần. Do đó, việc giáo dục trẻ về tư thế học đúng và duy trì khoảng cách an toàn rất quan trọng trong việc bảo vệ mắt.

2. Thói quen học trong điều kiện ánh sáng kém

Một yếu tố không thể thiếu trong việc bảo vệ mắt trẻ chính là ánh sáng. Học trong điều kiện ánh sáng yếu sẽ khiến mắt trẻ phải hoạt động vất vả để có thể nhìn rõ nội dung, gây ra tình trạng co thắt cơ thể mi và ảnh hưởng đến khả năng điều tiết. Việc này sẽ dẫn đến hiện tượng cận thị nặng dần theo thời gian.

Khi học trong điều kiện ánh sáng không đầy đủ, trẻ sẽ có xu hướng cúi sát sách vở hoặc màn hình, rút ngắn khoảng cách và tăng độ căng thẳng cho mắt. Để bảo vệ mắt, ba mẹ cần đảm bảo môi trường học tập của trẻ có đủ ánh sáng tự nhiên hoặc ánh sáng đèn học chuẩn, tránh để trẻ học trong bóng tối hoặc nơi thiếu sáng.

3. Thói quen học liên tục không nghỉ

Mắt của trẻ đặc biệt là những em trong độ tuổi tiểu học và THCS, chưa phát triển hoàn thiện khả năng điều tiết lâu dài. Nếu trẻ học liên tục trong hơn 45 phút mà không nghỉ ngơi, mắt sẽ bị “kẹt” trong trạng thái điều tiết gần, gây hiện tượng co cứng cơ thể mi. Đây là một dấu hiệu ban đầu của cận thị, và nếu không được can thiệp kịp thời, tình trạng này sẽ tiến triển nhanh chóng, khiến mắt trẻ không thể nhìn rõ các vật ở xa.

Để tránh tình trạng này, ba mẹ nên khuyến khích trẻ áp dụng quy tắc 20-20-20: sau mỗi 20 phút học tập hoặc sử dụng thiết bị điện tử, trẻ cần nghỉ ngơi ít nhất 20 giây và nhìn ra xa khoảng 20 feet (6m). Quy tắc này giúp mắt thư giãn và giảm nguy cơ cận thị.

4. Nguy cơ cận thị và hệ lụy nếu không được can thiệp sớm

Nếu không can thiệp kịp thời, thói quen nguy hiểm gây hại thị lực có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe mắt của trẻ:

• Cận thị nặng: Khoảng 70% trẻ bị cận thị nặng do không phát hiện và điều trị kịp thời. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến khả năng nhìn thấy rõ mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và học tập.
• Khó phục hồi thị lực: Nhược thị nếu không điều trị trước 6 tuổi có thể giảm khả năng phục hồi đến 50%.
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm: Trẻ có thể đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng như lác, đục thủy tinh thể bẩm sinh hoặc các bệnh lý về thị lực khác.
• Giảm tự tin và khả năng học tập: Cận thị không chỉ ảnh hưởng đến thị lực mà còn làm trẻ dễ mất tự tin trong học tập và các hoạt động xã hội.

5. Ba mẹ cần làm gì để bảo vệ thị lực cho trẻ 

Để bảo vệ mắt trẻ, ba mẹ cần thực hiện một số biện pháp cơ bản:

• Giới hạn thời gian học và sử dụng thiết bị điện tử: Trẻ nên có thời gian nghỉ ngơi và thư giãn sau mỗi giờ học hoặc sử dụng thiết bị.
• Chủ động kiểm tra mắt định kỳ: Khám mắt định kỳ từ 3 tuổi giúp phát hiện sớm các vấn đề về thị lực và kịp thời điều trị.
• Cải thiện môi trường học tập: Đảm bảo ánh sáng học tập đủ sáng, điều chỉnh khoảng cách giữa mắt và sách hoặc màn hình, khuyến khích trẻ nghỉ ngơi và thư giãn sau một thời gian học tập.

6. Khám mắt định kỳ: Cách duy trì thị lực lâu dài cho trẻ

Tại Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa, chúng tôi cung cấp dịch vụ khám mắt chuyên sâu dành cho trẻ em, giúp phát hiện sớm các tật khúc xạ và nhược thị. Các bậc phụ huynh có thể yên tâm đồng hành cùng chúng tôi trong hành trình chăm sóc mắt cho trẻ, giúp trẻ có đôi mắt sáng khỏe và phát triển toàn diện.

• Khám mắt chuyên sâu: Phát hiện sớm các tật khúc xạ, nhược thị và các bất thường về cấu trúc mắt.
• Tư vấn nghề nghiệp phù hợp: Định hướng nghề nghiệp phù hợp với thị lực của trẻ, giúp ba mẹ lên kế hoạch bảo vệ mắt dài hạn.
• Lập kế hoạch kiểm soát cận: Giúp làm chậm quá trình tăng độ, hiệu quả và bền vững.

Bảo vệ thị lực cho trẻ bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhưng thiết thực mỗi ngày. Hãy giúp trẻ duy trì tư thế học tập đúng, sử dụng ánh sáng phù hợp và cho mắt nghỉ ngơi định kỳ. Bằng những thói quen này, ba mẹ sẽ giúp trẻ hạn chế nguy cơ mắc phải những thói quen nguy hiểm gây hại thị lực và có đôi mắt sáng khỏe suốt đời.