Cận 1.5 độ thường được coi là mức độ nhẹ và ít gây lo ngại, nhưng vẫn có thể gây khó khăn trong các hoạt động hàng ngày, như lái xe, đi dưới mưa, hay học tập, làm việc. Vậy cận 1.5 độ là bao nhiêu? Hãy cùng Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa khám phá chi tiết trong bài viết này.

1. Cận 1.5 độ là bao nhiêu?

Trong nhãn khoa, mức độ cận thị được tính bằng đơn vị diop (D) – dùng để đo “độ cong” của thấu kính giúp khúc xạ ánh sáng vào đúng võng mạc. Khi nói “cận 1.5 độ”, điều đó có nghĩa là mắt của bạn cần thấu kính có công suất –1.5 diop để điều chỉnh và nhìn rõ các vật ở xa.

Theo phân loại, cận thị 1.5 độ nằm trong nhóm cận thị nhẹ (thường từ –0.25D đến –3.0D). Ở mức này, người bị cận có thể vẫn nhìn gần khá rõ nhưng sẽ mờ nhòe khi nhìn xa, đặc biệt là khi:

• Nhìn bảng ở lớp học hay biển báo giao thông xa.
• Xem phim, xem sân khấu từ khoảng cách xa.
• Lái xe buổi tối, dễ bị lóa và khó ước lượng khoảng cách.

Ngoài ra, kính dành cho cận 1.5 độ thường khá mỏng và nhẹ, ít gây nặng nề khi đeo, khác với các loại kính cho người bị cận trung bình hoặc nặng. Điều này giúp việc đeo kính trở nên thoải mái và thẩm mỹ hơn.

2. Cách nhận biết cận 1.5 độ

Cận thị 1.5 độ thuộc nhóm cận nhẹ, nhưng nếu không để ý, nhiều người thường bỏ qua các dấu hiệu ban đầu. Dưới đây là những biểu hiện dễ gặp ở người bị cận 1.5 độ:

2.1. Chớp mắt liên tục

Người bị cận 1.5 độ thường có xu hướng chớp mắt nhiều hơn bình thường. Nguyên nhân là do mắt phải điều tiết liên tục để cố gắng lấy nét khi nhìn xa. Việc chớp mắt giống như một “phản xạ cứu cánh” nhằm tạm thời làm rõ hình ảnh, nhưng đồng thời cũng cho thấy mắt đang bị mỏi và căng thẳng.

2.2. Mở to mắt và hướng người về phía trước

Khi không nhìn rõ, người bị cận thường vô thức mở to mắt hơn hoặc dịch chuyển cơ thể về phía trước để nhìn rõ vật thể. Đây là thói quen thường thấy khi đọc bảng ở lớp học, xem màn hình ở khoảng cách xa, hoặc nhìn biển báo giao thông. Nếu bạn hay phải “căng mắt” hoặc tiến lại gần để quan sát, rất có thể thị lực đã giảm nhẹ.

2.3. Dụi mắt thường xuyên

Dụi mắt là dấu hiệu điển hình khi mắt bị khó chịu. Người cận 1.5 độ thường dụi mắt vì cảm thấy mờ, nhòe hoặc khô mắt sau khi phải điều tiết quá lâu. Tuy nhiên, thói quen này không những không cải thiện tầm nhìn mà còn có thể gây kích ứng giác mạc, làm tình trạng mắt thêm nặng.

2.4. Chảy nước mắt

Khi mắt hoạt động quá sức để điều tiết, tuyến lệ có thể tiết ra nhiều nước mắt hơn bình thường. Hiện tượng chảy nước mắt liên tục, đặc biệt khi nhìn xa hoặc khi làm việc lâu với màn hình, là dấu hiệu cảnh báo thị lực đang gặp vấn đề.

Ngoài những biểu hiện điển hình đã nêu, người bị cận 1.5 độ còn có thể gặp tình trạng đau đầu hoặc mỏi mắt sau khi nhìn xa hoặc làm việc tập trung trong thời gian dài. Đây là phản ứng thường gặp khi mắt phải điều tiết quá mức để lấy nét. Bên cạnh đó, thói quen nheo mắt khi nhìn xa cũng là dấu hiệu dễ nhận thấy, vì hành động này giúp tăng độ rõ nét tạm thời. Nhận biết sớm những biểu hiện này sẽ giúp bạn chủ động thăm khám và có biện pháp chăm sóc mắt kịp thời.

3. Cận thị 1.5 độ có nên đeo kính không?

Cận 1.5 độ là mức nhẹ, tuy vẫn nhìn rõ gần nhưng khó quan sát vật ở xa như bảng viết, biển báo hay khuôn mặt từ xa. Điều này có thể gây bất tiện trong học tập, làm việc và sinh hoạt. Tùy nhu cầu, bác sĩ có thể khuyên bạn đeo kính thường xuyên hoặc chỉ khi cần nhìn xa (lái xe, học tập, xem TV…). Đeo kính giúp cải thiện thị lực, giảm mỏi mắt và hạn chế tăng độ.

Việc sử dụng kính đúng độ còn giúp kiểm soát tiến triển cận thị, bảo vệ mắt về lâu dài và ngăn ngừa các vấn đề thị lực nghiêm trọng hơn sau này.

4. Cách chăm sóc người cận thị 1.5 độ 

Ở mức cận 1.5 độ, thị lực chưa quá nặng nhưng nếu không chăm sóc đúng cách, mắt có thể nhanh chóng tăng độ và gây nhiều bất tiện trong học tập, làm việc. Vì vậy, việc áp dụng những biện pháp chăm sóc phù hợp sẽ giúp bảo vệ mắt, duy trì thị lực ổn định và hạn chế nguy cơ tiến triển cận thị.

4.1. Duy trì chế độ dinh dưỡng tốt cho mắt

Thực phẩm là “nguồn thuốc tự nhiên” giúp mắt khỏe mạnh và hạn chế tiến triển của tật cận thị. Người cận 1.5 độ nên chú ý:

• Bổ sung vitamin và khoáng chất: Vitamin A, C, E, kẽm, lutein và zeaxanthin giúp nuôi dưỡng võng mạc, hạn chế mỏi mắt.
• Ăn nhiều thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá mòi, hạt óc chó để tăng cường độ ẩm cho mắt, giảm nguy cơ khô mắt.
• Rau xanh và trái cây tươi như rau bina, cà rốt, cam, việt quất hỗ trợ cải thiện thị lực tự nhiên.
  Một chế độ ăn khoa học, giàu dưỡng chất không chỉ tốt cho mắt mà còn nâng cao sức khỏe toàn thân.

4.2. Bảo vệ mắt trong học tập và làm việc

Cận 1.5 độ tuy chưa nặng, nhưng nếu không chú ý môi trường làm việc và học tập, độ cận có thể tăng nhanh. Người cận nên:

• Đảm bảo ánh sáng chuẩn: Sử dụng ánh sáng tự nhiên hoặc đèn bàn có cường độ vừa phải, tránh ánh sáng quá yếu hoặc quá gắt.
• Giữ khoảng cách hợp lý: Khi đọc sách hoặc dùng máy tính, nên giữ khoảng cách từ 30–40 cm với sách vở và khoảng 50–70 cm với màn hình.
• Áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn vật ở xa 20 feet (khoảng 6m) trong ít nhất 20 giây để giảm căng thẳng cho mắt.

4.3. Thiết lập thói quen chăm sóc và theo dõi mắt định kỳ

Bên cạnh chế độ ăn và môi trường ánh sáng, việc hình thành thói quen tốt sẽ giúp người cận 1.5 độ bảo vệ thị lực lâu dài:

• Nghỉ ngơi hợp lý: Sau mỗi 30 phút học hoặc làm việc, hãy nhắm mắt thư giãn hoặc đứng dậy vận động nhẹ.
• Đeo kính đúng chỉ định: Nếu bác sĩ khuyên đeo kính, nên tuân thủ để hạn chế mắt phải điều tiết quá mức.
• Khám mắt định kỳ 6 tháng/lần: Giúp phát hiện sớm dấu hiệu tăng độ cận hoặc bệnh lý về mắt để có biện pháp can thiệp kịp thời.

4.4. Hạn chế thiết bị điện tử trong bóng tối & ngủ đủ giấc

Dùng điện thoại hay máy tính trong môi trường thiếu sáng khiến mắt phải điều tiết liên tục, dễ gây mỏi, khô mắt và làm tăng độ cận. Luôn đảm bảo ánh sáng đầy đủ khi học tập, làm việc hoặc giải trí bằng màn hình.

Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày giúp mắt phục hồi sau thời gian hoạt động liên tục, giảm khô, đỏ và căng thẳng cho cơ mắt. Thiếu ngủ có thể khiến cận thị tiến triển nhanh hơn.

Hy vọng qua bài viết, bạn đã hiểu rõ hơn về vấn đề: cận 1.5 độ là bao nhiêu và mức độ ảnh hưởng của nó. Dù không quá nghiêm trọng, cận 1.5 độ vẫn cần được theo dõi và điều chỉnh kịp thời để tránh tăng độ. Nếu bạn có dấu hiệu cận thị hoặc cần tư vấn thị lực, hãy đến Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa để được thăm khám bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm.