Kết quả thị lực 7/10 là cận bao nhiêu độ? Có đeo kính không?

Khi cầm kết quả khám sức khỏe trên tay với dòng chữ “thị lực 7/10”, nhiều người bắt đầu hoang mang: Liệu mắt mình có bị cận không? Rất nhiều câu hỏi được đặt ra như thị lực 7/10 là cận bao nhiêu độ, hay mắt 7/10 có cần đeo kính không? Bài viết dưới đây từ các chuyên gia tại Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa sẽ giúp bạn giải mã chi tiết các chỉ số này!

1. Thị lực 7/10 là cận bao nhiêu độ?

Trước tiên, cần hiểu rõ thị lực 7/10 là gì. Đây là kết quả đo được khi bạn đọc bảng chữ cái (bảng Snellen hoặc bảng chữ C). Nghĩa là, ở khoảng cách tiêu chuẩn (thường là 5m), bạn chỉ có thể đọc rõ tối đa 7 dòng trên tổng số 10 dòng của bảng đo mắt cận.

Vậy thị lực 7/10 thì cận bao nhiêu độ? Theo các bác sĩ nhãn khoa:

• Thị lực và độ cận (Diop) là hai khái niệm khác nhau nhưng có mối liên hệ mật thiết.
• Về mặt ước lượng y khoa, thị lực 7/10 thường tương đương với mức độ cận thị rất nhẹ, rơi vào khoảng -0.5 Diop (nửa độ).

Tuy nhiên, câu trả lời cho câu hỏi cận 7/10 là bao nhiêu độ không phải lúc nào cũng là 0.5 Diop. Ở một số người, mắt 7/10 có thể là do mỏi mắt điều tiết, loạn thị nhẹ, hoặc viễn thị chứ không hẳn là cận thị.

>>Xem thêm: Cận 1.5 độ là bao nhiêu? Có cần phải đeo kính không?

2. Thị lực 7/10 cần phải làm gì? Có phải đeo kính không?

Mắt 7/10 có cần đeo kính không. Nếu kết quả khám mắt cho thấy bạn có thị lực 7/10, điều này có nghĩa là mắt bạn đang giảm nhẹ khả năng nhìn xa – thường tương đương với cận nhẹ khoảng dưới 1 diop. Đây không phải tình trạng nghiêm trọng, nhưng cũng không nên chủ quan. Việc xác định mình thuộc nhóm nào trong các mức độ cận thị sẽ giúp bạn có phương án chăm sóc mắt phù hợp nhất, tránh tâm lý quá lo lắng.

Cụ thể, với mức thị lực 7/10, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

• Về việc đeo kính khi tập trung: Bạn không nhất thiết phải đeo kính mọi lúc. Tuy nhiên, bác sĩ có thể khuyến nghị đeo kính trong những lúc cần nhìn rõ chi tiết, như khi học tập, đọc sách, làm việc máy tính hoặc lái xe ban đêm. Điều này giúp giảm mỏi mắt và tăng hiệu suất tập trung.
• Không nên lạm dụng kính trong sinh hoạt: Ngược lại, trong các hoạt động thường ngày như đi lại, sinh hoạt nhẹ nhàng, bạn có thể không đeo kính để tránh lệ thuộc. Đeo kính liên tục khi chưa thực sự cần có thể khiến mắt dễ “lười điều tiết”, làm tăng cảm giác mỏi và lệ thuộc vào kính sớm.
• Sử dụng thuốc và kiểm soát cận thị: Ngoài việc đeo kính, bác sĩ có thể kê thêm thuốc nhỏ mắt hoặc gợi ý các biện pháp kiểm soát tiến triển cận thị, đặc biệt nếu bạn còn trong độ tuổi học sinh – thời điểm mắt dễ chịu áp lực từ việc học và thiết bị điện tử.
• Thăm khám định kỳ: Một số trường hợp có thể cần theo dõi định kỳ để ngăn cận thị tăng nặng theo thời gian.

ĐĂNG KÝ NHẬN ƯU ĐÃI

3. Một số cách bảo vệ mắt tại nhà bạn nên biết

Dù bạn đang có thị lực tốt hay đã bắt đầu gặp các vấn đề về mắt, những thói quen đơn giản tại nhà dưới đây sẽ giúp đôi mắt khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

3.1. Tập thể dục cho mắt 

Mắt cũng có hệ thống cơ, và chúng cần được thư giãn:

• Massage: Dùng hai ngón tay trỏ xoay nhẹ nhàng quanh hốc mắt và thái dương.
• Đảo mắt: Nhìn lên – xuống, trái – phải một cách chậm rãi, thực hiện 10 lần.
• Chớp mắt: Nhắm chặt mắt trong 3 giây rồi mở ra, chớp liên tục trong 1 phút để kích thích tuyến lệ, chống khô mắt (rất tốt cho người dùng điện thoại nhiều).

3.2. Áp dụng quy tắc 20-20-20 để giảm mỏi mắt

Nếu bạn thường xuyên sử dụng màn hình máy tính, điện thoại hoặc TV, hãy ghi nhớ quy tắc đơn giản nhưng cực kỳ hữu ích: 20-20-20. Cứ sau mỗi 20 phút làm việc, bạn nên nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong vòng 20 giây.

Thói quen này giúp mắt được nghỉ ngơi đúng cách, tránh tình trạng căng cơ mắt, khô giác mạc và giảm nguy cơ suy giảm thị lực do nhìn gần quá lâu.

3.3. Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt từ bữa ăn hằng ngày

Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và duy trì thị lực. Một số dưỡng chất cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh bao gồm:

• Vitamin A: Có nhiều trong cà rốt, khoai lang, dưa lưới, đu đủ – giúp tăng cường khả năng nhìn trong điều kiện thiếu sáng.
• Omega-3: Có trong cá hồi, cá thu, hạt chia, óc chó – hỗ trợ phòng ngừa khô mắt và thoái hóa điểm vàng.
• Vitamin C, E, Kẽm và Lutein: Giúp chống oxy hóa và ngăn ngừa tổn thương võng mạc.

4. Câu hỏi thường gặp

4.1. Mắt 7/10 là cận bao nhiêu độ?

Thông thường, theo quy ước đo khúc xạ, mức thị lực 7/10 sẽ tương đương với độ cận thị khoảng -0.5 Diop (nửa độ). Tuy nhiên con số này chỉ là ước lượng, cần đo bằng máy chuyên dụng để biết chính xác.

4.2. Mắt 7/10 có cần đeo kính không?

Với mức tương đương 0.5 Diop, bạn KHÔNG CẦN đeo kính thường xuyên để tránh mắt bị phụ thuộc. Chỉ nên đeo khi cần nhìn xa rõ nét như chạy xe ban đêm, học sinh nhìn lên bảng, hoặc nhìn màn hình máy tính.

4.3. Thị lực 7/10 có mổ cận được không?

Mức cận 0.5 độ là quá nhẹ, các bác sĩ nhãn khoa không khuyến cáo mổ mắt cận ở mức độ này. Thay vào đó, bạn nên điều chỉnh lối sống và dinh dưỡng để mắt tự phục hồi.

Bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ câu trả lời cho thắc mắc, thị lực 7/10 là cận bao nhiêu độ. Về cơ bản, tỉ lệ 7/10 có thể được tính tương đương với 0,5 độ cận. Việc chăm sóc mắt đúng cách, kết hợp dinh dưỡng hợp lý và kiểm tra thị lực định kỳ sẽ giúp bạn duy trì đôi mắt khỏe mạnh và hạn chế tình trạng cận thị tiến triển nặng hơn.