Cách đo mắt cận đơn giản, dễ thực hiện tại nhà

Bạn đang cảm thấy nhìn mờ, hay nheo mắt và muốn tìm cách đo mắt cận tại nhà để biết mình có bị cận hay không? Việc test độ cận tại nhà là bước sàng lọc đầu tiên rất hữu ích trước khi bạn quyết định đi cắt kính. Trong bài viết này, Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa sẽ hướng dẫn bạn chi tiết các cách tự đo độ cận tại nhà bằng những vật dụng đơn giản nhất.

1. Cận thị là gì? Độ cận thị là gì?

Cận thị là tật khúc xạ phổ biến nhất nhì hiện nay, khiến mắt khó nhìn thấy vật ở xa nhưng lại nhìn rõ vật ở gần. Đây là tình trạng khi ánh sáng không hội tụ đúng tại võng mạc mà hội tụ trước võng mạc. Nguyên nhân của cận thị chưa được làm rõ nhưng chủ yếu là do di truyền hoặc các thói quen sinh hoạt không khoa học.

Đo độ cận là một bước quan trọng để xác định chính xác tình trạng thị lực. Việc đo mắt giúp bạn hiểu rõ hơn về mức độ cận thị của mình, và các bác sĩ thường sẽ dùng đơn vị Diop để đo độ cận của mắt.

Độ cận thị là chỉ số đánh giá mức độ cận, được đo bằng đơn vị Diop (D). Ký hiệu của độ cận thị thường được biểu diễn bằng chữ D với dấu trừ (-D), được phát âm là “đi-ốp”. Ví dụ: -1D, -2D, -3D tương đương với cận thị 1 độ, 2 độ và 3 độ.

Diop là đơn vị đo độ công suất quang học của thấu kính, được định nghĩa là nghịch đảo của tiêu cự tính bằng mét (D=1/f(m)). Số đo diop càng cao thì cận thị càng nặng và độ dày của thấu kính cũng tăng lên tương ứng.

2. Cách xác định độ cận tại nhà 

Để nắm rõ chính xác tình trạng mắt cận, bạn có thể tìm hiểu cách xác định độ cận tại nhà hoặc đến các Bệnh viện uy tín để được hỗ trợ. Chi tiết mời bạn theo dõi thông tin dưới đây:

2.1. Hướng dẫn cách test cận tại nhà (Kiểm tra mắt cận)

Bạn có thể tự kiểm tra mắt cận sơ bộ khả năng nhìn xa của mình hoặc của con em tại nhà bằng cách sử dụng bảng đo mắt cận thị lực có sẵn trên internet.

Cách thực hiện:

• In bảng thị lực ra giấy A4, treo ở nơi đủ sáng.
• Đứng hoặc ngồi cách bảng một khoảng cách tiêu chuẩn (thường là 3m hoặc 5m, tùy theo hướng dẫn của bảng).
• Che một mắt và đọc các hàng chữ từ trên xuống dưới cho đến hàng nhỏ nhất bạn có thể đọc được. Ghi lại kết quả (ví dụ: đọc được hàng 3/10, 5/10…).

Các bảng thị lực phổ biến:

• Bảng thị lực vòng tròn mở Landolt.
• Bảng đo thị lực chữ E của Armaignac.
• Bảng đo thị lực Snellen với các chữ cái: L F D O I E.
• Bảng đo thị lực với các loại đồ vật, con vật cho trẻ em hoặc người không biết chữ.

Lưu ý quan trọng từ Bác sĩ: Việc tự đo cận tại nhà chỉ có mục đích duy nhất là phát hiện sớm dấu hiệu nhìn mờ. Tuyệt đối không dùng kết quả này để tự suy ra độ cận. Không có một công thức hay bảng quy đổi nào có thể chuyển đổi chính xác từ thị lực (ví dụ 5/10) ra độ cận (Diopter). Việc cố gắng tự suy đoán và mang kết quả này ra tiệm cắt kính là cực kỳ nguy hiểm, khiến mắt nhanh tăng độ và có thể gây nhược thị.

ĐĂNG KÝ NHẬN ƯU ĐÃI

2.2. Cách đo độ cận bằng máy

Nếu bạn không tự tin tự đo mắt cận tại nhà, thì nên đến các Bệnh viện uy tín để được hỗ trợ. Tại đây, các bước kiểm tra thị lực bằng máy sẽ được tiến hành qua các bước như sau:

(**)Bước 1: Đo mắt bằng máy điện tử

Mục đích của đo mắt bằng máy là lấy số đo khách quan ban đầu để tham khảo. Độ kính cuối cùng phải được xác định qua bước đo khúc xạ chủ quan tức cho bệnh nhân đeo thử kính và đọc bảng chữ bởi bác sĩ hoặc kỹ thuật viên khúc xạ có chuyên môn.

Trước hết,  ở bước này, bệnh nhân sẽ sẽ được nhìn vào máy đo tự động và trả lại kết quả gồm các thông số cơ bản như sau:

• R (Right) hoặc OD: Kết quả đo độ cận mắt phải
• L (Left) hoặc OS: Kết quả đo độ cận mắt trái
• S (Sphere): Số độ kính cần đeo. Nếu có dấu “–” nghĩa là cận thị, còn dấu “+” là viễn thị

Sau khi có kết quả tự động từ máy, bác sĩ sẽ đánh giá dựa vào các chỉ số máy đưa ra để chọn kính mẫu cho bệnh nhân

• S.E: Độ kính được đề xuất
• PD: Khoảng cách giữa hai đồng tử (tính bằng mm)

(**)Bước 2: Đo mắt bằng kính mẫu

Sau khi có kết quả từ máy, bác sĩ sẽ cho bạn đeo thử nhiều miếng kính mẫu khác nhau để đọc bảng đo thị lực. Tùy theo các mức độ cận thị, bác sĩ sẽ tinh chỉnh số kính sao cho bạn nhìn rõ, thoải mái và di chuyển không bị choáng. Qua đây, bác sĩ xác định chính xác độ cận thực tế và tiến hành cắt kính phù hợp cho từng khách hàng.

3. Hướng dẫn cách tính độ cận thị tại nhà

Rất nhiều người thắc mắc cách biết mình cận bao nhiêu độ tại nhà hay muốn test mắt cận bao nhiêu độ nhanh chóng. Bạn có thể tham khảo các cách tính độ cận tại nhà thông qua công thức vật lý như sau:

3.1. Công thức tính độ cận thị khi đo tại nhà

Độ cận = 100 / khoảng cách (cm)

Ví dụ:

• Khoảng cách nhìn rõ là 40 cm thì độ cận: 100/40 = 2.5 độ
• Khoảng cách nhìn rõ là 50 cm thì độ cận = 100/50 = 2 độ

CẢNH BÁO: Công thức trên không thể xác định được độ loạn thị, cận thị giả và các bệnh lý nguy hiểm khác. Hãy xem đây là một cách để nhận biết dấu hiệu cần đi khám, không phải là một công cụ chẩn đoán y khoa.

3.2. Cách quy đổi khi đo độ cận

Chắc hẳn bạn đã từng nghe qua cách nói thị lực 10/10, 3/10, 4/10. Đây là cách ghi kết quả khi đo bằng bảng chữ cái, cho biết bạn có thể đọc được bao nhiêu hàng trên tổng số 10 hàng.

Tuy nhiên, việc quy đổi này chỉ mang tính chất tham khảo, không có ý nghĩa chẩn đoán. Hiện nay chưa có bảng quy đổi chính xác từ thị lực ra độ Diop bởi mối tương quan giữa thị lực và cận thị là không cố định.

Ví dụ: Một người có thị lực 4/10 có thể là do cận -1.0D nhưng cũng có thể là do cận -0.75D kèm theo loạn thị, hoặc nguy hiểm hơn là do bệnh lý đục thủy tinh thể.

>>>Xem thêm: Cận 1 bên mắt nguy hiểm như thế nào? 2 cách điều trị an toàn

3.3. Phân loại mức độ cận thị

Dựa vào số độ (Diop), chúng ta có thể phân loại thành các mức độ cận thị khác nhau như sau:

• Cận thị giả: Đây là tình trạng co quắp cơ điều tiết do làm việc nhìn gần quá mức, khiến máy đo cho ra kết quả cận (ví dụ -1.0D). Độ cận này sẽ biến mất khi nhỏ thuốc liệt điều tiết. (Tự đo tại nhà rất hay nhầm lẫn với cận thị giả).
• Cận thị nhẹ: Từ -0.25 đến -3.00 Diop.
• Cận thị vừa: Từ -3.25 đến -6.00 Diop.
• Cận thị nặng: Từ -6.25 đến -10.00 Diop.
• Cận thị cực đoan: Từ -10.25 Diop trở lên.

>>>Xem thêm: Cận nặng nhất là bao nhiêu độ? Mức độ nguy hiểm như thế nào

4. Những lưu ý quan trọng khi tự đo mắt

Mặc dù việc tự kiểm tra độ cận tại nhà có vẻ tiện lợi, nó tiềm ẩn rất nhiều rủi ro và tuyệt đối không thể thay thế cho việc thăm khám chuyên sâu. Dưới đây là những lý do bạn cần đến Bệnh viện thay vì tự đo:

• Không thể xác định chính xác tật khúc xạ: Các phương pháp tự đo tại nhà không thể phát hiện được độ loạn thị, trục loạn thị hay phân biệt được đâu là cận thị thật và cận thị giả.
• Bỏ sót các bệnh lý tiềm ẩn: Cảm giác nhìn mờ không chỉ do cận thị. Đó có thể là dấu hiệu sớm của các bệnh lý nguy hiểm như đục thủy tinh thể, bệnh giác mạc chóp.
• Thiếu tư vấn chuyên môn: Bạn sẽ không nhận được những lời khuyên quan trọng về cách kiểm soát độ cận hay giải pháp điều trị phù hợp.

Để đảm bảo quá trình đo khám chuyên khoa đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên:

• Để mắt được nghỉ ngơi: Tránh đi khám khi mắt đang mệt mỏi hoặc ngay sau nhiều giờ làm việc với máy tính.
• Thực hiện đo riêng biệt từng mắt: Bác sĩ sẽ luôn kiểm tra thị lực độc lập từng mắt vì số độ hai mắt thường không giống nhau.
• Tái khám định kỳ: Kiểm tra mắt định kỳ 6-12 tháng/lần là cực kỳ quan trọng, đặc biệt với trẻ em để kiểm soát độ khúc xạ.

Có thể nói, việc đo mắt cận tại nhà chỉ là phương pháp sơ bộ. Để có một cặp kính thực sự phù hợp, kết quả đo khúc xạ cuối cùng phải luôn được xác nhận bởi bác sĩ chuyên khoa hoặc kỹ thuật viên khúc xạ được đào tạo bài bản. Để được đánh giá chính xác về tình trạng của mắt và hỗ trợ đặt lịch từ bác sĩ chuyên khoa, vui lòng liên hệ với HOTLINE 0846 403 403 để được đội ngũ Bệnh Viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa hỗ trợ kịp thời!