Cách đo mắt cận đơn giản, dễ thực hiện tại nhà

Bạn đang cảm thấy nhìn mờ, hay nheo mắt và muốn tìm cách đo mắt cận tại nhà để biết mình có bị cận hay không? Việc test độ cận tại nhà là bước sàng lọc đầu tiên rất hữu ích trước khi bạn quyết định đi cắt kính. Trong bài viết này, Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa sẽ hướng dẫn bạn chi tiết các cách tự đo độ cận tại nhà bằng những vật dụng đơn giản nhất.

1. Cận thị là gì? Đơn vị đo độ cận?

Cận thị là tật khúc xạ phổ biến nhất nhì hiện nay, khiến mắt khó nhìn thấy vật ở xa nhưng lại nhìn rõ vật ở gần. Đây là tình trạng khi ánh sáng không hội tụ đúng tại võng mạc mà hội tụ trước võng mạc. Nguyên nhân của cận thị chưa được làm rõ nhưng chủ yếu là do di truyền hoặc các thói quen sinh hoạt không khoa học.

Đo độ cận là một bước quan trọng để xác định chính xác tình trạng thị lực. Việc đo mắt giúp bạn hiểu rõ hơn về mức độ cận thị của mình, và các bác sĩ thường sẽ dùng đơn vị Diop để đo độ cận của mắt.

Độ cận thị là chỉ số đánh giá mức độ cận, được đo bằng đơn vị Diop (D). Ký hiệu của độ cận thị thường được biểu diễn bằng chữ D với dấu trừ (-D), được phát âm là “đi-ốp”. Ví dụ: -1D, -2D, -3D tương đương với cận thị 1 độ, 2 độ và 3 độ.

Diop là đơn vị đo độ công suất quang học của thấu kính, được định nghĩa là nghịch đảo của tiêu cự tính bằng mét (D=1/f(m)). Số đo diop càng cao thì cận thị càng nặng và độ dày của thấu kính cũng tăng lên tương ứng.

2. Cách xác định độ cận tại nhà 

Bạn có thể tự kiểm tra mắt cận của mình hoặc của con em tại nhà rất đơn giản. Tuy nhiên, kết quả này chỉ mang tính tham khảo và không thể thay thế cho việc khám mắt trực tiếp với bác sĩ nhãn khoa.

2.1. Chuẩn bị vật dụng cần thiết

• Vật dụng bất kỳ có thể che một bên mắt.
• In bảng khám mắt, bài viết sẽ hướng dẫn đo mắt cận trên bảng Snellen, tải về tại đây. Lưu ý: chữ lớn nhất ở hàng đầu tiên phải cao khoảng 23 mm (2,3 cm).
• Thước dây để xác định chính xác khoảng cách kiểm tra.
• Không gian đủ rộng để duy trì khoảng cách theo hướng dẫn của bảng kiểm tra, khoảng cách là 10 feet (khoảng 3 mét)..

2.2. Cách bố trí khu vực test mắt cận tại nhà

• Chọn một bức tường trống, hạn chế cửa sổ hoặc nguồn sáng gây chói.
• Đo khoảng cách 10 feet (khoảng 3 mét) từ bảng và đặt ghế tại vị trí này.
• Dán bảng khám mắt Snellen vừa in lên tường, sao cho bảng ngang tầm mắt của người được kiểm tra khi ngồi.

2.3. Đo thị lực

• Bước 1: Ngồi cách bảng thị lực 10 feet (khoảng 3 mét) và giữ bảng ngang tầm mắt.
• Bước 2: Che kín một mắt, không nhắm hoặc tạo áp lực lên mắt được che.
• Bước 3: Bắt đầu đọc từ hàng chữ lớn nhất và tiếp tục xuống những hàng nhỏ hơn.
• Bước 4: Dừng lại khi không còn khả năng nhận diện chính xác phần lớn chữ trong một hàng.
• Bước 5: Ghi lại mức thị lực tương ứng với hàng nhỏ nhất mà bạn đọc đúng hơn một nửa số ký tự (VD: 20/70)
• Bước 6: Đổi mắt và lặp lại toàn bộ quá trình.

Lưu ý: Không nên nheo mắt, tiến lại gần bảng hoặc cố đoán chữ vì những hành động này có thể khiến kết quả không phản ánh đúng khả năng nhìn thực tế.

2.4. Đọc kết quả

Mức thị lực của bảng Snellen được chuyển sang thị lực thập phân (x/10) như bảng bên dưới, x càng nhỏ thì mắt bạn càng yếu:

Lưu ý: Nên kiểm tra thị lực nhiều lần vào các thời điểm khác nhau để đối chiếu kết quả, bởi khả năng nhìn có thể dao động tùy vào mức độ điều tiết, tình trạng mỏi mắt, ánh sáng và thời gian sử dụng mắt trước đó. Nếu kết quả giữa các lần kiểm tra có sự chênh lệch đáng kể, bạn nên đến cơ sở chuyên khoa mắt để được kiểm tra chính xác hơn.

>> Xem thêm: Thị lực 7/10 là cận bao nhiêu độ?

2.4. Xác định độ cận

Cần lưu ý rằng, các bảng đo thị lực tại nhà chỉ giúp đánh giá khả năng nhìn rõ của mắt và bước đầu phát hiện tình trạng suy giảm thị lực, chứ không thể xác định chính xác độ cận. Nguyên nhân khiến thị lực giảm có thể đến từ cận thị, loạn thị hoặc các vấn đề, bệnh lý khác về mắt.

Ví dụ: Một người có thị lực 4/10 có thể là do cận -1.0 diop nhưng cũng có thể là do cận -0.75 diop kèm theo loạn thị, hoặc nguy hiểm hơn là do bệnh lý đục thủy tinh thể.

Trong trường hợp thị lực giảm chủ yếu do cận thị và không kèm theo các bất thường khác, kết quả thị lực có thể được dùng để ước tính tương đối mức độ cận. Tuy nhiên, mối tương quan giữa thị lực và số Diop không hoàn toàn cố định ở mỗi người, vì vậy bảng quy đổi dưới đây chỉ mang tính tham khảo:

Để xác định chính xác độ cận và loại trừ các nguyên nhân khác gây suy giảm thị lực, bạn nên đến bệnh viện hoặc cơ sở chuyên khoa mắt để được bác sĩ thăm khám, đo khúc xạ và đánh giá toàn diện tình trạng mắt.

ĐĂNG KÝ NHẬN ƯU ĐÃI

Chọn Bệnh viện*Mắt Sài Gòn Biên HòaMắt Sài Gòn Đồng ThápOrtho-K Việt Quận 8

Chọn Bệnh viện*Mắt Sài Gòn Biên HòaMắt Sài Gòn Đồng ThápOrtho-K Việt Quận 8

3. Phân loại các mức độ cận thị

Dựa vào số độ (Diop), chúng ta có thể phân loại thành các mức độ cận thị khác nhau như sau:

• Cận thị nhẹ (0.50 – dưới 3.00 Diop): Người bị cận nhìn xa hơi mờ nhưng sinh hoạt hằng ngày vẫn bình thường, có thể dùng kính gọng hoặc kính áp tròng (lens mắt) để nhìn rõ hơn.
• Cận thị trung bình (3.25 – 6.00 Diop): Người bị cận khó nhìn bảng, biển báo và thường cần đeo kính liên tục để sinh hoạt thuận tiện.
• Cận thị nặng (6.25 – 10.00 Diop): Người bị cận chỉ nhìn rõ vật gần, sinh hoạt hàng ngày trở nên khó khăn và dễ gặp biến chứng nếu không theo dõi y tế thường xuyên.
• Cận thị cực đoan (trên 10.25 Diop): Người bị cận có thị lực xa rất kém, nhìn gần cũng gặp khó khăn. Nguyên nhân có thể do bẩm sinh hoặc các vấn đề nghiêm trọng về mắt, vì vậy họ cần theo dõi y tế chặt chẽ để bảo vệ thị lực.

Đặc biệt, có một khái niệm gọi là cận thị giả, thường liên quan đến tình trạng mắt điều tiết quá mức. Cận thị giả khó xác định chính xác khi tự đo tại nhà và trong một số trường hợp cần nhỏ thuốc liệt điều tiết kết hợp đo khúc xạ để phân biệt với cận thị thật.

>>>Xem thêm: Cận nặng nhất là bao nhiêu độ? Mức độ nguy hiểm như thế nào

4. Khi nào cần gặp bác sĩ ngay?

Kiểm tra thị lực tại nhà chỉ có giá trị sàng lọc ban đầu. Nếu kết quả cho thấy khả năng nhìn suy giảm hoặc có sự bất thường giữa hai mắt, bạn nên đến bệnh viện chuyên khoa mắt để được kiểm tra chính xác hơn. Đặc biệt, cần đi khám sớm hoặc ngay lập tức nếu gặp các trường hợp sau:

• Thị lực giảm rõ rệt so với trước: Không thể đọc được những hàng chữ mà trước đây vẫn nhìn rõ, hoặc kết quả giảm dần qua nhiều lần kiểm tra. Điều này cho thấy tốc độ tăng cận đang rất nhanh, cần có phương pháp kiểm soát ngay lập tức. Với người trưởng thành có độ cận ổn định, đây cũng là thời điểm phù hợp để kiểm tra chuyên sâu và trao đổi với bác sĩ về mổ mắt cận nếu có nhu cầu giảm phụ thuộc vào kính.
• Thị lực hai mắt chênh lệch đáng kể: Một mắt nhìn rõ trong khi mắt còn lại mờ hơn rõ rệt, đặc biệt nếu tình trạng này mới xuất hiện.
• Cận 1 bên mắt: Tình trạng này dễ gây mỏi mắt, nhức đầu, tăng độ nhanh và nguy cơ dẫn đến nhược thị.
• Xuất hiện triệu chứng bất thường kèm theo: Nhìn thấy chớp sáng, nhiều chấm đen hoặc ruồi bay xuất hiện đột ngột, cảm giác có màn hoặc bóng tối che một phần tầm nhìn, nhìn đôi, đau mắt dữ dội, mắt đỏ kèm giảm thị lực,…

5. Một số câu hỏi thường gặp

Đo mắt cận tại nhà có chính xác không?

Đo mắt cận tại nhà chỉ mang tính tham khảo, không thể xác định chính xác độ cận. Kết quả có thể bị ảnh hưởng bởi ánh sáng, khoảng cách đo, tình trạng mỏi mắt, khả năng điều tiết, bệnh lý mắt kèm theo,… Để biết chính xác mắt cận bao nhiêu Diop, bạn cần được đo khúc xạ tại cơ sở chuyên khoa mắt.

Cận 1.5 độ là nặng hay nhẹ?

Cận 1.5 độ được xếp vào mức độ cận thị nhẹ. Ở mức độ này, bạn vẫn có thể nhìn rõ các vật ở khoảng cách gần, nhưng các vật ở xa sẽ bắt đầu bị mờ nhẹ.

>> Xem chi tiết: Cận 1.5 độ là nặng hay nhẹ? Có nên đeo kính không?

Cận 3 diop là nặng hay nhẹ?

Cận 3 diop nằm ở mức cận thị trung bình (hoặc ranh giới bắt đầu chuyển từ cận nhẹ lên trung bình). Đây không phải là mức độ nặng, nhưng mắt không còn khỏe và bạn chỉ có thể nhìn rõ các vật ở cự ly gần trong khoảng 33 cm.

>> Xem chi tiết: Cận 3 diop là nặng hay nhẹ? Có cần đeo kính thường xuyên không?

Bị cận 1 mắt có nên đeo kính không?

Cận một bên mắt rất cần phải đeo kính để cân bằng thị lực, tránh tình trạng tăng độ nhanh và ngăn ngừa nguy cơ nhược thị (mắt lười)

>> Xem chi tiết: Bị cận 1 mắt có nên đeo kính không? Nguy cơ nhược thị nguy hiểm thế nào?

Đo độ cận bằng điện thoại được không?

Có thể đo độ cận bằng điện thoại, nhưng không thể đo chính xác số độ cận thực tế. Các ứng dụng trên điện thoại chỉ giúp tầm soát, sàng lọc khả năng nhìn hoặc theo dõi tình trạng mắt tạm thời tại nhà.

Có thể nói, việc đo mắt cận tại nhà chỉ là phương pháp sơ bộ. Để có một cặp kính thực sự phù hợp, kết quả đo khúc xạ cuối cùng phải luôn được xác nhận bởi bác sĩ chuyên khoa hoặc kỹ thuật viên khúc xạ được đào tạo bài bản. Để được đánh giá chính xác về tình trạng của mắt và hỗ trợ đặt lịch từ bác sĩ chuyên khoa, vui lòng liên hệ với HOTLINE 0846 403 403 để được đội ngũ Bệnh Viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa hỗ trợ kịp thời!

>> Xem thêm các bài viết:

• Cận 1 độ nhìn được bao xa
• Cận 2 độ nhìn được bao xa
• Cận 3 độ nhìn được bao xa
• Cận 4 độ nhìn được bao xa
• Cận 5 độ nhìn được bao xa