Kết quả đo thị lực 7 10 là cận bao nhiêu độ?

Khi đi khám mắt, nhiều người thường nhận được kết quả thị lực dưới mức hoàn hảo 10/10 và bắt đầu lo lắng: Liệu mắt mình có bị cận không? Trong số đó, thị lực 7/10 là con số khiến không ít người băn khoăn, nhất là khi chưa hiểu rõ mối liên hệ giữa chỉ số thị lực và độ cận. Vậy thị lực 7/10 cận bao nhiêu độ? Có phải bạn đã bị cận và cần đeo kính? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác và dễ hiểu nhất.

1. Thị lực là gì?

Thị lực là khả năng mắt nhìn rõ vật ở một khoảng cách nhất định. Nó giúp biết mắt bạn nhìn tốt đến đâu so với người có mắt sáng bình thường Thị lực thường được đo bằng bảng thị lực (bảng chữ cái hoặc ký hiệu), trong đó bạn sẽ được yêu cầu đọc các dòng chữ có kích thước nhỏ dần.

Thị lực không chỉ phản ánh khả năng nhìn của mắt mà còn là chỉ số quan trọng trong các  buổi kiểm tra mắt định kỳ. Nhờ vào việc đo thị lực, bác sĩ có thể đánh giá tình trạng thị giác của bạn, phát hiện sớm các vấn đề như cận, viễn, loạn thị hay các bệnh lý mắt khác.

Một trong những cách phổ biến để đo thị lực là dùng bảng chữ thị lực gồm nhiều dòng chữ có kích thước giảm dần, đặt ở một khoảng cách tiêu chuẩn. Nếu bạn đọc được hết tất cả các dòng, điều đó đồng nghĩa với thị lực đạt chuẩn 10/10.

2. Thị lực 7/10 là cận bao nhiêu độ?

Thị lực 7/10 là cận bao nhiêu độ? Nếu kết quả thị lực là 7/10, điều đó có nghĩa là bạn chỉ nhìn rõ được 7 dòng chữ trên bảng đo thị lực, trong tổng số 10 dòng, khi đứng ở khoảng cách bình thường. Nói cách khác, mắt bạn đã yếu hơn một chút so với người có thị lực tốt. Đây là dấu hiệu cho thấy khả năng nhìn xa của bạn có thể đã giảm nhẹ.

Trên thực tế, thị lực và độ cận không hoàn toàn giống nhau nhưng có mối liên hệ nhất định. Thị lực giảm thường là dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang bị cận thị và mức thị lực càng thấp thì khả năng bị cận càng cao. Tuy nhiên, không thể lấy thị lực 7/10 để tự quy đổi chính xác sang độ cận (Diop) được.

Thông thường, nếu bạn có thị lực 7/10, bạn có thể đang cận ở mức nhẹ, khoảng -0.5 Diop. Tuy vậy, để xác định đúng độ cận, bạn cần được đo bằng máy khúc xạ chuyên dụng. Kết quả đo này mới là căn cứ chính xác để bác sĩ lên toa kính phù hợp giúp bạn nhìn rõ hơn.

3. Thị lực 7/10 cần phải làm gì? Có phải đeo kính không?

Nếu kết quả khám mắt cho thấy bạn có thị lực 7/10, điều này có nghĩa là mắt bạn đang giảm nhẹ khả năng nhìn xa – thường tương đương với cận nhẹ khoảng dưới 1 diop. Đây không phải tình trạng nghiêm trọng, nhưng cũng không nên chủ quan.

Với thị lực 7/10, bạn không nhất thiết phải đeo kính mọi lúc. Tuy nhiên, bác sĩ có thể khuyến nghị đeo kính trong những lúc cần nhìn rõ chi tiết, như khi học tập, đọc sách, làm việc máy tính hoặc lái xe ban đêm. Điều này giúp giảm mỏi mắt và tăng hiệu suất tập trung.

Ngược lại, trong các hoạt động thường ngày như đi lại, sinh hoạt nhẹ nhàng, bạn có thể không đeo kính để tránh lệ thuộc. Đeo kính liên tục khi chưa thực sự cần có thể khiến mắt dễ “lười điều tiết”, làm tăng cảm giác mỏi và lệ thuộc vào kính sớm.

Ngoài việc đeo kính, bác sĩ có thể kê thêm thuốc nhỏ mắt hoặc gợi ý các biện pháp kiểm soát cận thị, đặc biệt nếu bạn còn trong độ tuổi học sinh – thời điểm mắt dễ chịu áp lực từ việc học và thiết bị điện tử. Một số trường hợp có thể cần theo dõi định kỳ để ngăn cận thị tăng nặng theo thời gian.

4. Một số cách bảo vệ mắt tại nhà bạn nên biết

Dù bạn đang có thị lực tốt hay đã bắt đầu gặp các vấn đề về mắt, những thói quen đơn giản tại nhà dưới đây sẽ giúp đôi mắt khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

4.1. Tập thể dục cho mắt 

Không chỉ cơ thể cần vận động, mà đôi mắt cũng cần được “tập thể dục” để giảm mỏi và tăng cường khả năng điều tiết. Một số bài tập nhẹ nhàng bạn có thể thực hiện mỗi ngày gồm:

• Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong 30 giây mỗi hướng.
• Nhắm mắt nhẹ rồi chớp mắt liên tục trong khoảng 1–2 phút để tăng tiết nước mắt và giảm khô mắt.
• Massage vùng quanh mắt và thái dương để tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng cho mắt.

Thực hiện đều đặn những bài tập này giúp mắt linh hoạt hơn, giảm cảm giác mỏi khi làm việc lâu với máy tính hay điện thoại.

4.2. Áp dụng quy tắc 20-20-20 để giảm mỏi mắt

Nếu bạn thường xuyên sử dụng màn hình máy tính, điện thoại hoặc TV, hãy ghi nhớ quy tắc đơn giản nhưng cực kỳ hữu ích: 20-20-20. Cứ sau mỗi 20 phút làm việc, bạn nên nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong vòng 20 giây.

Thói quen này giúp mắt được nghỉ ngơi đúng cách, tránh tình trạng căng cơ mắt, khô giác mạc và giảm nguy cơ suy giảm thị lực do nhìn gần quá lâu.

4.3. Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt từ bữa ăn hằng ngày

Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và duy trì thị lực. Một số dưỡng chất cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh bao gồm:

• Vitamin A: Có nhiều trong cà rốt, khoai lang, dưa lưới, đu đủ – giúp tăng cường khả năng nhìn trong điều kiện thiếu sáng.
• Omega-3: Có trong cá hồi, cá thu, hạt chia, óc chó – hỗ trợ phòng ngừa khô mắt và thoái hóa điểm vàng.
• Vitamin C, E, Kẽm và Lutein: Giúp chống oxy hóa và ngăn ngừa tổn thương võng mạc.

Tóm lại, bài viết đã giúp bạn hiểu rõ câu trả lời cho thắc mắc, thị lực 7/10 là cận bao nhiêu độ. Về cơ bản, tỉ lệ 7/10 có thể được tính tương đương với 0,5 độ cận. Việc chăm sóc mắt đúng cách, kết hợp dinh dưỡng hợp lý và kiểm tra thị lực định kỳ sẽ giúp bạn duy trì đôi mắt khỏe mạnh và hạn chế tình trạng cận thị tiến triển nặng hơn. Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về thị lực của mình, hãy đến cơ sở y tế uy tín để được kiểm tra và tư vấn chính xác nhất.