Cận 1 độ nhìn được bao xa? Hình ảnh nhìn như thế nào?

Hiện nay, tỉ lệ bị cận thị ngày càng tăng, đặc biệt ở học sinh, sinh viên và người làm việc văn phòng. Nhiều người mới phát hiện mình bị cận nhẹ, thường tự hỏi: “Cận 1 độ nhìn được bao xa?”. Dù chỉ là mức độ cận nhẹ, nhưng nó cũng đủ ảnh hưởng đến tầm nhìn xa và chất lượng cuộc sống hằng ngày. Vậy mắt cận 1 độ nhìn thế giới khác với mắt bình thường ra sao? Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hoà sẽ giúp bạn hình dung rõ hơn trong bài viết này.

1. Cận 1 độ nhìn được bao xa?

Vậy cận 1 độ nhìn được bao xa? Người bị cận thị 1 độ (tương đương -1.00 diop) thường có khả năng nhìn rõ các vật thể ở khoảng cách tối đa là khoảng 1 mét. Vượt quá giới hạn này, hình ảnh bắt đầu trở nên mờ nhòe, thiếu chi tiết và không còn sắc nét do ánh sáng không hội tụ đúng vào võng mạc.

Nhưng tại sao mắt cận 1 độ chỉ nhìn rõ trong khoảng 1 mét? Ở người bình thường, ánh sáng đi qua giác mạc và thủy tinh thể sẽ hội tụ đúng trên võng mạc, cho hình ảnh rõ nét. Tuy nhiên, ở người cận thị, do nhãn cầu dài hơn bình thường hoặc độ cong giác mạc quá lớn, tia sáng hội tụ trước võng mạc. Với độ cận 1 diop, điểm hội tụ này xảy ra khi vật ở cách mắt khoảng 1 mét.

2. Dấu hiệu nhận biết người bị cận 1 độ

Cận thị 1 độ là mức độ cận nhẹ, thường chưa gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, vẫn có thể nhận biết được qua một số dấu hiệu đặc trưng dưới đây:

2.1. Mắt nhìn xa bắt đầu kém rõ

Người cận 1 độ có thể nhìn gần bình thường nhưng khi nhìn các vật thể ở xa như bảng viết, biển hiệu, màn hình chiếu… thì hình ảnh không còn rõ nét. Mọi thứ trở nên mờ mờ, thiếu chi tiết, đôi khi cảm giác như đang phủ một lớp sương nhẹ trước mắt.

2.2. Thường xuyên nheo mắt để nhìn rõ hơn

Đây là phản ứng tự nhiên để cố gắng điều chỉnh tiêu cự. Khi nhìn xa, người cận nhẹ hay có thói quen nheo mắt, nhắm một bên mắt hoặc nghiêng đầu để tìm “góc nhìn rõ” hơn. Nếu bạn thấy ai đó thường làm động tác này khi xem bảng hoặc nhìn đường, đó có thể là dấu hiệu cận thị ở mức nhẹ.

2.3. Dễ mỏi mắt, nhức đầu khi nhìn lâu

Do mắt phải liên tục điều tiết để nhìn rõ, người cận 1 độ dễ gặp tình trạng mỏi mắt, khô mắt hoặc đau đầu, đặc biệt là sau thời gian dài học tập, làm việc trên màn hình máy tính hoặc điện thoại.

2.4. Khó quan sát khi lái xe, đặc biệt vào ban đêm

Ở người cận nhẹ, việc lái xe vào ban đêm trở nên khó khăn hơn vì đèn xe đối diện, ánh sáng lóa hoặc biển hiệu xa không rõ. Điều này có thể làm giảm sự an toàn khi tham gia giao thông.

3. Cận 1 độ nhìn mọi vật xung quanh như thế nào?

Khi bị cận 1 độ, mắt bắt đầu gặp khó khăn rõ rệt trong việc nhìn các vật ở xa. Hình ảnh thu vào không còn sắc nét như người có thị lực bình thường mà trở nên mờ nhòe, như thể có một lớp kính mờ hoặc sương nhẹ che phủ phía trước. Những chi tiết nhỏ ở khoảng cách xa như biển số xe, chữ trên bảng hiệu hay khuôn mặt người đối diện sẽ không còn rõ ràng và có thể bị nhầm lẫn.

Ở khoảng cách gần (dưới 1 mét), người cận 1 độ vẫn nhìn khá tốt và sinh hoạt hằng ngày như đọc sách, dùng điện thoại, làm việc với máy tính… vẫn diễn ra bình thường mà không cần đến kính. Tuy nhiên, trong các tình huống cần quan sát xa và chính xác như lái xe, đi đường vào ban đêm hoặc nhìn bảng trong lớp học, việc không đeo kính có thể khiến thị lực bị hạn chế, làm tăng nguy cơ xảy ra sự cố.

=> Xem thêm: Hình ảnh người cận thị nhìn thấy như thế nào? Các giải pháp hỗ trợ thị lực

4. Các lưu ý dành cho người cận thị 1 độ

Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp người cận nhẹ duy trì tầm nhìn ổn định và hạn chế tình trạng tăng độ:

4.1. Hạn chế dùng thiết bị điện tử vào ban đêm

Mắt dễ bị tổn thương bởi ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính hay tivi. Đặc biệt là vào buổi tối. Việc tiếp xúc với các thiết bị này trước giờ đi ngủ không chỉ gây mỏi mắt mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Người cận thị nên tránh sử dụng thiết bị điện tử ít nhất 1–2 tiếng trước khi ngủ và ưu tiên để mắt nghỉ ngơi tự nhiên.

4.2. Luôn đeo kính đúng độ

Việc đeo kính đúng với độ cận hiện tại không chỉ giúp nhìn rõ hơn mà còn ngăn ngừa mắt phải điều tiết quá mức. Nếu không đeo kính, hoặc đeo sai độ, mắt sẽ phải làm việc nhiều hơn, từ đó dẫn đến tình trạng tăng độ nhanh chóng. Hãy kiểm tra mắt định kỳ và thay kính khi cần thiết.

4.3. Đừng quên cho mắt nghỉ ngơi

Dù học tập hay làm việc, mắt cũng cần có thời gian thư giãn. Nguyên tắc 20-20-20 là cách đơn giản nhưng hiệu quả: cứ sau 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn ra xa khoảng 20 feet (tầm 6m) trong 20 giây. Hành động nhỏ này giúp mắt giảm mỏi và điều tiết tốt hơn. Những thói quen tốt như nghỉ ngơi hợp lý, khám mắt định kỳ và kiểm soát tiến triển cận thị sẽ góp phần bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh lâu dài.

5. Các thắc mắc thường gặp

5.1. Cận 1 độ là nhẹ hay nặng?

Cận 1 độ được xếp vào mức cận thị nhẹ, tuy nhiên vẫn gây khó khăn khi nhìn xa – đặc biệt là khi lái xe, học tập, hay làm việc. Vì vậy, dù mức độ nhẹ, người bị cận từ 1 độ trở lên nên đeo kính khi cần nhìn rõ ở khoảng cách xa.

5.2. Cận 1 độ có tự khỏi được không?

Câu trả lời là không. Cận thị là một loại tật khúc xạ  và không thể tự phục hồi. Việc điều trị chỉ có thể hỗ trợ cải thiện thị lực thông qua đeo kính, kính áp tròng hoặc can thiệp phẫu thuật nếu cần.

5.3. Đeo kính cận 1 độ có làm tăng độ không?

Đeo kính không làm mắt tăng độ. Ngược lại, nếu đeo kính đúng độ, mắt sẽ bớt mỏi và không phải điều tiết nhiều, nhờ đó có thể làm chậm việc tăng độ cận. Tuy nhiên, độ cận vẫn có thể thay đổi do các yếu tố như thói quen sinh hoạt, thời gian nhìn gần, độ tuổi và di truyền. Vì vậy, dù đã đeo kính, bạn vẫn cần giữ thói quen chăm sóc mắt để bảo vệ thị lực.

Hiểu được mắt cận 1 độ nhìn được bao xa sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc và bảo vệ thị lực. Dù mức độ cận chưa quá nghiêm trọng, nhưng nếu không kiểm soát tốt, thị lực có thể suy giảm nhanh chóng theo thời gian. Hãy duy trì thói quen khám mắt định kỳ, đeo kính đúng độ để bảo vệ mắt của bạn nhé!