Nhìn mặt trời chữa cận thị: Nên hay không nên thực hiện?

Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin về việc “nhìn mặt trời chữa cận thị“. Với vai trò là chuyên gia nhãn khoa, Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa khẳng định: Đây là một lầm tưởng cực kỳ nguy hiểm, không có cơ sở khoa học và có thể gây ra những tổn thương mắt không thể phục hồi. Bài viết này sẽ phân tích rõ sự thật và cung cấp những phương pháp phòng ngừa cận thị an toàn.

1. Tầm quan trọng của ánh sáng khi phòng ngừa cận thị 

Những người bị cận thị được khuyến cáo có thể nhìn mặt trời chữa cận thị một cách gián tiếp bằng cách tham gia các hoạt động ngoài trời thường xuyên hơn. Bởi ánh sáng mặt trời với cường độ thích hợp có thể kích thích sản sinh dopamine từ võng mạc, làm chậm quá trình lão hoá và gia tăng sự linh hoạt cho đôi mắt.

Các bác sĩ Nhãn khoa đều đồng tình rằng những người thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời có nguy cơ bị cận thấp hơn. Vì thế, bạn nên dành ít nhất 1 – 2 tiếng mỗi ngày để hoạt động ngoài trời. Đặc biệt với trẻ em, những người có nhãn cầu đang trong giai đoạn phát triển cần dành thời gian hoạt động ngoại khóa nhiều hơn.

Tuy nhiên, điều này có thể khiến nhiều người hiểu lầm rằng nhìn mặt trời có thể chữa được cận thị. 

Chú ý: Không nên nhìn trực tiếp vào ánh nắng mặt trời dễ gây bỏng võng mạc và làm tổn thương mắt!

2. Có nên nhìn mặt trời chữa cận thị không? 

Không nên nhìn thẳng vào mặt trời để chữa cận thị hoặc nhìn mặt trời quá thường xuyên. Bạn chỉ nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời một cách vừa phải và tiếp xúc gián tiếp. Điều này vừa giảm thiểu gây tổn thương cho mắt như bỏng võng mạc, gây đau và mất thị lực vừa có tác dụng cải thiện thị lực cho mắt.

Một số cách tận dụng ánh nắng mặt trời an toàn mà bạn có thể tham khảo như sau:

• Hoạt động ngoài trời dưới ánh sáng tự nhiên (không nhìn trực tiếp mặt trời)
• Đeo kính râm bảo vệ khi trời nắng gắt
• Ngồi gần cửa sổ vào buổi sáng sớm hoặc ngồi dưới bóng râm

3. Các phương pháp chữa cận thị và hạn chế tăng độ cho mắt

Nhìn mặt trời chữa cận thị là biện pháp chỉ hỗ trợ giảm nhẹ triệu chứng cận thị, không thể chữa dứt điểm cận thị như phẫu thuật. Tất nhiên, nếu không muốn phẫu thuật khúc xạ mắt, để hạn chế việc tăng độ cho mắt, bạn có thể cân nhắc thực hiện các biện pháp chăm sóc sức khỏe dưới đây:

3.1. Đeo kính đúng độ

Với những người bị cận thị, muốn nhìn xa phải đeo kính đúng độ thường xuyên để hỗ trợ tầm nhìn. Nếu không, mắt của họ có thể phải điều tiết quá mức dẫn đến tăng độ nhanh chóng. 

Mặt khác, đeo kính sai độ còn có thể khiến người bệnh bị chóng mặt, buồn nôn, nhức đầu và có thể tăng độ cận nhanh chóng, suy giảm thị lực thậm chí dẫn đến nhược thị. 

3.2. Khám mắt định kỳ

Mọi bệnh nhân không nên chỉ dựa vào cách nhìn mặt trời chữa cận thị mà nên thăm khám và đo mắt thường xuyên, tối thiểu 3 – 6 tháng. Đối với trẻ em, các bậc cha mẹ cần đưa con đi thăm khám thị lực định kỳ thường xuyên hơn vì chúng khó nhận ra sự thay đổi trong tầm nhìn của mình. 

3.3. Bổ sung dinh dưỡng cho mắt

Bên cạnh đeo kính đúng độ và khám mắt định kỳ, bạn nên ưu tiên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, E, C và các khoáng chất như cá hồi, thịt bò, súp lơ xanh, bơ và quả việt quất.

3.4. Hạn chế các thói quen có hại cho mắt

Nếu có các thói quen có hại cho mắt dưới đây, bạn nên chủ động thay đổi càng sớm càng tốt:

• Đọc sách trong ánh sáng yếu
• Sử dụng điện thoại, máy tính quá lâu không nghỉ
• Giữ khoảng cách quá gần khi đọc (dưới 30cm)
• Đọc sách khi nằm
• Không đeo kính khi cần thiết
• Dụi mắt thường xuyên
• Thiếu ngủ, stress kéo dài

3.5. Các bài tập cho mắt

Bạn có thể tham khảo một số các bài tập mắt dưới đây và luyện tập hàng ngày. Tuy nhiên, trước khi luyện tập bạn nên chọn lọc và hỏi ý kiến của bác sĩ. Một số bài tập bạn không nên bỏ qua bao gồm:

• Quy tắc 20-20-20: Cứ 20 phút nhìn vật cách 20 feet (6m) trong 20 giây
• Tập điều tiết: Nhìn gần (30cm) rồi nhìn xa (6m) luân phiên
• Xoay mắt: Xoay mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại
• Nháy mắt: Nháy mắt chậm và thường xuyên để giữ ẩm cho mắt
• Massage: Massage nhẹ nhàng vùng mắt để thư giãn

Trong tương lai, nếu bạn muốn loại bỏ hoàn toàn sự phụ thuộc vào kính, hãy tìm hiểu về các phương pháp phẫu thuật khúc xạ. Việc thăm khám và đánh giá các điều kiện mổ cận tại một cơ sở y tế uy tín sẽ là bước đầu tiên để bạn có một hành trình lấy lại thị lực an toàn và hiệu quả.

4. Câu hỏi thường gặp

4.1. Có nên nhìn mặt trời buổi sáng để chữa cận không?

Bạn không nên nhìn trực tiếp mặt trời để chữa cận thị. Biện pháp này chỉ có tác dụng hỗ trợ giúp ngăn ngừa, điều tiết và làm chậm quá trình tăng độ cận.

Do đó, để nâng cao hiệu quả phục hồi thị lực, bạn nên kết hợp thực hiện cùng các phương pháp như:

• Đeo kính đúng độ
• Khám mắt định kỳ
• Bổ sung dưỡng chất cho mắt
• Hạn chế các thói quen có hại
• Tập các bài tập mắt đúng cách

4.2. Nhìn mặt trời chữa cận thị như nào để không hại mắt?

Nguyên tắc đầu tiên bạn cần nhớ là không trực tiếp vào mặt trời. Thay vào đó, bạn nên thực hiện theo hướng dẫn sau:

• Hoạt động ngoài trời dưới bóng râm
• Học tập, làm việc ở nơi có đầy đủ ánh sáng
• Đeo kính râm chống tia UV nếu hoạt động ngoài trời vào lúc nắng to

4.3. Nhìn bao lâu thì hiệu quả?

Bạn chỉ nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gián tiếp trong vòng 1 – 2 tiếng qua các hoạt động như hoạt động ngoại khóa, chơi thể thao,…. Đặc biệt, hãy lựa các thời điểm thời tiết mát mẻ, không nắng gắt.

Có thể nói, không nên nhìn mặt trời chữa cận thị vì sẽ khiến mặt bị khó chịu vì chói, loá mà tia cực tím có thể tác động trực tiếp gây tổn thương võng mạc. Đồng thời, đây không phải cách điều trị cận thị chính quy, do đó trước khi áp dụng bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.

Để được tư vấn cách điều trị cận thị đúng cách và đặt lịch thăm khám với bác sĩ Nhãn khoa hàng đầu, vui lòng liên hệ với HOTLINE 0846 403 403 để được đội ngũ Bệnh Viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa hỗ trợ kịp thời.