Cận thị có giảm độ được không? Hiện tại, chưa có bằng chứng nào cho thấy mắt có khả năng tự giảm độ cận một cách tự nhiên, ngoại trừ phẫu thuật khúc xạ. Tuy nhiên, vẫn sẽ có các phương pháp để bạn kiểm soát độ cận, giúp bạn không cần đeo kính vẫn có thể khôi phục thị lực ngay trong ngày.
Bài viết dưới đây của Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa sẽ cung cấp thông tin cần thiết. Giúp bạn hiểu rõ hơn về cận thị và cách kiểm soát cận thị hiệu quả.
Xem nhanh
1. Cận thị là gì?
Cận thị được hiểu đơn giản là tình trạng mắt nhìn mờ khi quan sát vật ở xa, nhưng vẫn thấy rõ ở khoảng cách gần. Mỗi người sẽ có mức độ cận khác nhau, vì vậy tầm nhìn rõ cũng không giống nhau. Độ cận càng cao, khoảng cách nhìn rõ càng bị thu hẹp.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên tình trạng cận thị. Tuy nhiên, có thể chia làm hai nguyên nhân chính đó là cận thị do di truyền và cận thị do tác động của môi trường, thói quen sinh hoạt không hợp lý.
2. Mắt cận có thể giảm độ được không?
Nhiều người thắc mắc: Cận thị có giảm độ được không? Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ (AAO), cận thị không thể tự giảm độ một cách tự nhiên. Khi nhãn cầu đã bị kéo dài, rất khó để quay trở lại hình dạng ban đầu.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn hoàn toàn bất lực trước tình trạng tăng độ cận. Mặc dù không thể làm nhãn cầu trở lại hình dạng ban đầu, nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tốc độ tiến triển của cận thị bằng các phương pháp phù hợp. Đặc biệt, với phương pháp sử dụng kính áp tròng Ortho-K, bạn có thể cải thiện thị lực mà không cần đeo kính gọng hay can thiệp phẫu thuật.
3. Giảm độ cận ngay trong ngày, không cần đeo kính với Ortho-K
Ortho-K (Viết tắt của Orthokeratology) là phương pháp điều trị tật khúc xạ không xâm lấn bằng cách sử dụng kính áp tròng cứng thấm khí đặc biệt. Loại kính này được thiết kế để đeo vào ban đêm khi ngủ nhằm định hình lại giác mạc một cách tạm thời. Sau khi tháo kính vào buổi sáng, bạn có thể nhìn rõ mà không cần đeo kính gọng hay kính áp tròng trong suốt cả ngày.
Đây là phương pháp ngày càng phổ biến tại Việt Nam, đặc biệt là đối với trẻ em, Ortho-K giúp trẻ kiểm soát và làm chậm quá trình tăng độ cận một cách hiệu quả.
4. Một số phương pháp giúp kiểm soát độ cận hiệu quả
Bên cạnh việc đeo kính đúng độ và khám mắt định kỳ 6 tháng/lần, người bị cận cần tuân thủ thêm một số nguyên tắc đơn giản để kiểm soát tình trạng tăng độ hiệu quả.
3.1 Giữ khoảng cách an toàn với các thiết bị điện tử
Khi sử dụng điện thoại hoặc máy tính, bạn nên duy trì khoảng cách từ 50 đến 70cm giữa mắt và màn hình. Việc nhìn quá gần trong thời gian dài khiến mắt phải điều tiết liên tục, gây áp lực lên các cơ mắt. Điều này không chỉ làm mắt nhanh mỏi mà còn góp phần làm tăng độ cận thị theo thời gian. Do đó, duy trì khoảng cách phù hợp khi làm việc với các thiết bị điện tử là một trong những biện pháp quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe thị lực và hạn chế tình trạng tăng độ cận.
3.2 Áp dụng nguyên tắc 20 – 20 – 20
Nguyên tắc này rất đơn giản: Cứ sau 20 phút làm việc, bạn nên nhìn ra xa khoảng 6 mét (tương đương 20 feet) trong vòng 20 giây. Thói quen nhỏ này giúp mắt được nghỉ ngơi, giảm áp lực lên võng mạc và làm chậm tiến trình tăng độ.
3.3 Thay đổi chế độ ăn uống khoa học
Nếu bạn bị cận thị, đừng quên nạp đầy đủ vitamin A và E từ những thực phẩm quen thuộc như trứng, sữa, các món từ sữa, cá và hải sản. Chúng chính là bí quyết giúp đôi mắt bạn sáng khỏe hơn mỗi ngày. Còn vitamin C, vốn có nhiều trong các loại trái cây chua và rau xanh, không chỉ bổ sung dưỡng chất mà còn mang đến lutein – lá chắn tự nhiên giúp lọc ánh sáng xanh, bảo vệ võng mạc khỏi tác hại bên ngoài. Đó chính là cách đơn giản mà hiệu quả để giữ cho mắt luôn khỏe mạnh.
3.4 Thực hiện các bài tập thư giãn mắt
Sau 45 – 60 phút học tập hay làm việc, bạn hãy dành một phút để chớp mắt liên tục, rồi nhắm mắt thư giãn khoảng 5 – 10 giây. Thực hiện quy trình này 1 – 2 lần nữa để khơi thông tuần hoàn, giảm khô và mỏi mắt. Một thói quen nhỏ, nhưng là điểm cộng lớn cho ánh nhìn luôn tươi tắn, sắc sảo.
3.5 Phẫu thuật cận thị
Với sự phát triển của công nghệ y khoa hiện đại, các phương pháp phẫu thuật khúc xạ như Femto Pro, CLEAR, SmartsurfACE, hoặc phẫu thuật đặt kính nội nhãn (Phakic) đã mở ra cơ hội xóa cận thị hiệu quả, đặc biệt với những người có độ cận cao hoặc không muốn phụ thuộc vào kính lâu dài. Như vậy, dù cận thị không thể tự giảm độ theo cơ chế tự nhiên, chúng ta vẫn có nhiều hướng tiếp cận chủ động để bảo vệ và cải thiện thị lực một cách bền vững.
Các biện pháp để kiểm soát sự gia tăng cận trên chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu bạn đang băn khoăn cận thị có thể giảm độ không? Hay cách chăm sóc mắt và kiểm soát cận thích hợp, việc khám bác sĩ nhãn khoa vẫn là giải pháp tốt hơn cả.
Chăm sóc thị lực không chỉ là việc làm cần thiết, mà còn là hành trình dài cần sự đồng hành đúng đắn. Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa tự hào là địa chỉ đáng tin cậy giúp bạn xóa cận hiệu quả, lấy lại ánh nhìn sáng rõ và cuộc sống không còn phụ thuộc vào kính.
