Uống dầu cá tốt cho mắt cận không? Tác dụng của dầu cá

Nhiều bậc phụ huynh và các bạn trẻ bị tật khúc xạ thường rỉ tai nhau mua các loại thực phẩm chức năng, đặc biệt là Omega-3, với hy vọng giúp mắt sáng lại hoặc giảm độ cận. Liệu phương pháp này có thực sự thần kỳ? Người bị tật khúc xạ nên chọn loại dầu cá tốt cho mắt cận như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất? Bài viết dưới đây được tham vấn chuyên môn bởi đội ngũ Bác sĩ Nhãn khoa tại Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa, sẽ cung cấp cho bạn câu trả lời khoa học và hướng dẫn cách sử dụng dầu cá chuẩn y khoa.

1. Thực hư việc uống dầu cá giúp giảm độ cận thị

Dưới góc độ y học hiện đại, các Bác sĩ chuyên khoa Mắt tại Mắt Sài Gòn Biên Hòa khẳng định: Không có bất kỳ loại dầu cá hay vitamin nào có thể làm giảm độ cận thị hoặc đưa mắt cận về 0 độ.

Cận thị xảy ra khi trục nhãn cầu quá dài hoặc giác mạc quá cong, khiến hình ảnh hội tụ trước võng mạc. Dầu cá hoàn toàn không thể tác động để thay đổi cấu trúc vật lý này của nhãn cầu.

Tuy nhiên, đầu cá tốt cho mắt cận là điều chắc chắn. Bởi xét dưới góc độ dinh dưỡng, dầu cá chứa nhiều vitamin tốt cho mắt cận (như Vitamin A, D) cùng axit béo omega 3 và omega 6 đều là các hoạt chất đem lại lợi ích thiết thực cho sức khoẻ của mắt như: 

• Bảo vệ võng mạc: Người cận thị nặng (trên 6 Diop) có nguy cơ cao bị thoái hóa võng mạc do nhãn cầu bị kéo giãn. Thành phần DHA trong dầu cá chiếm tỷ lệ rất cao tại võng mạc, giúp nuôi dưỡng tế bào thị giác và hạn chế nguy cơ tổn thương đáy mắt.
• Chống khô mắt và mỏi mắt: Cận thị khiến mắt phải điều tiết liên tục, dẫn đến tình trạng mỏi, khô và cộm xốn. Axit béo EPA trong Omega-3 giúp cải thiện chất lượng màng phim nước mắt, bôi trơn bề mặt nhãn cầu hiệu quả.
• Tăng cường thị lực ban đêm: Dầu cá giúp tế bào que trên võng mạc hoạt động tốt hơn, cải thiện khả năng nhìn của người cận thị trong điều kiện thiếu sáng.

2. Tiêu chí chọn dầu cá tốt cho mắt cận chuẩn y khoa

Để tránh mua phải các sản phẩm kém chất lượng, khi chọn dầu cá tại các nhà thuốc ở Biên Hòa hay bất kỳ đâu, bạn cần đặc biệt lưu ý 3 tiêu chí cốt lõi sau:

• Nguồn gốc cá sạch: Nên chọn sản phẩm chiết xuất từ các loại cá nhỏ ở tầng nước sâu (cá hồi, cá mòi, cá trích) để đảm bảo không bị nhiễm độc chì hay thủy ngân.
• Hàm lượng DHA và EPA rõ ràng: Không chọn các loại chỉ ghi chung chung “Fish Oil 1000mg”. Bạn phải lật mặt sau xem bảng thành phần, tổng hàm lượng DHA + EPA tối thiểu phải đạt từ 300mg – 500mg trong mỗi viên.
• Dạng Triglyceride tự nhiên: Hãy ưu tiên chọn dầu cá có ký hiệu dạng Triglyceride (TG) thay vì Ethyl Ester (EE). Dạng TG giúp cơ thể hấp thu tốt hơn gấp 70% và không gây ợ hơi mùi cá.

3. Cận thị có nên uống dầu cá không?

Có. Đây là cách giữ mắt không bị tăng độ cận hiệu quả và bền vững từ bên trong. Người có tật khúc xạ nên uống dầu cá như một biện pháp hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh lý và phòng ngừa các bệnh về mắt khác. Tuy nhiên, phải làm rõ rằng, mặc dù đem lại nhiều lợi ích thiết thực nhưng dầu cá chỉ là thực phẩm bổ sung, không thể thay thế các biện pháp điều trị y tế như đeo kính gọng hay phẫu thuật xoá cận. 

Bên cạnh đó, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng các loại thực phẩm này để thực hiện bổ sung đúng cách. Đồng thời, bạn nên kết hợp bổ sung dầu cá với chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây chứa vitamin A, E và rèn luyện các thói quen sinh hoạt khoa học.

4. Hướng dẫn cách uống dầu cá đạt hiệu quả tối đa

Bổ sung đúng hàm lượng và thời điểm sẽ giúp cơ thể hấp thu trọn vẹn dưỡng chất, tránh lãng phí:

• Thời điểm vàng: Dầu cá là loại vitamin tan trong dầu. Vì vậy, thời điểm uống tốt nhất là ngay trong bữa ăn hoặc tối đa 30 phút sau bữa ăn chính (bữa ăn có chất béo, dầu mỡ).
• Liều lượng an toàn: Người trưởng thành bị cận thị nên bổ sung khoảng 1000mg – 2000mg dầu cá gốc mỗi ngày. Đối với trẻ em, liều lượng cần được tư vấn kỹ từ bác sĩ nhãn khoa hoặc bác sĩ dinh dưỡng.
• Lưu ý quan trọng: Người có bệnh lý nền về máu (đang dùng thuốc chống đông), người chuẩn bị phẫu thuật hoặc dị ứng hải sản cần có chỉ định của bác sĩ trước khi dùng.

5. Lưu ý khi sử dụng dầu cá bổ mắt

Trong quá trình bổ sung dầu cá cho đôi mắt nói riêng và cơ thể nói chung, để đạt hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

• Dầu cá không thay thế phương pháp điều trị cận thị: Như đã nhắc đến ở trên, dầu cá chỉ có tác dụng hỗ trợ, không thể chữa khỏi hay làm giảm độ cận. Vì vậy, người bị cận thị vẫn cần đeo kính đúng độ, nghỉ ngơi hợp lý và thăm khám định kỳ với bác sĩ Nhãn khoa.
• Chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thương hiệu uy tín: Tuyệt đối không mua và uống các loại dầu cá trôi nổi, bạn nên dành thời gian tìm hiểu và lựa chọn các sản phẩm dầu cá được kiểm định chất lượng, có xuất xứ rõ ràng và hàm lượng Omega-3 tinh khiết.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng: Trước khi bổ sung, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn liều lượng phù hợp. Đồng thời, sau khi được tư vấn, hãy cố gắng duy trì uống dầu cá theo chỉ dẫn của bác sĩ. 

6. Giải pháp kiểm soát cận thị toàn diện tại Mắt Sài Gòn Biên Hòa

Uống dầu cá chỉ là giải pháp hỗ trợ dinh dưỡng từ bên trong. Để bảo vệ thị lực và ngăn chặn tình trạng tăng độ cận một cách khoa học, bệnh nhân tại khu vực Đồng Nai nên thực hiện các biện pháp can thiệp chuyên sâu:

• Thăm khám mắt định kỳ 6 tháng/lần: Giúp theo dõi chính xác trục nhãn cầu và thay đổi độ khúc xạ, kịp thời phát hiện các biến chứng võng mạc nguy hiểm.
• Kính Ortho-K (Kính áp tròng ban đêm): Đây là giải pháp không phẫu thuật hàng đầu hiện nay giúp định hình lại giác mạc tạm thời trong lúc ngủ. Người cận thị có thể nhìn rõ suốt cả ngày hôm sau mà không cần đeo kính gọng, đồng thời hỗ trợ kiểm soát, kìm hãm tốc độ tăng độ cận ở trẻ em lên tới 50% – 60%.
• Tròng kính kiểm soát cận thị chuyên sâu: Sử dụng các loại tròng kính công nghệ cao (như Essilor Stellest) giúp giảm áp lực điều tiết cho mắt khi học tập và làm việc.

Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa là trung tâm y khoa nhãn khoa tại tỉnh Đồng Nai. Với hệ thống máy móc đo khám khúc xạ đạt chuẩn quốc tế cùng đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, Bệnh viện cam kết mang lại giải pháp kiểm soát cận thị an toàn và hiệu quả nhất cho bạn và gia đình.

7. Các câu hỏi thường gặp

7.1. Người mới phẫu thuật cận thị (Lasik/Relex Smile) có nên uống dầu cá?

Rất nên uống. Sau khi phẫu thuật mổ cận, mắt thường rơi vào trạng thái khô và nhạy cảm tạm thời. Uống dầu cá giúp kích thích tuyến lệ hoạt động, cung cấp độ ẩm tự nhiên, giảm triệu chứng cộm xốn và đẩy nhanh quá trình phục hồi của giác mạc.

7.2. Có nên uống dầu cá liên tục quanh năm không?

Đối với liều lượng bổ sung thông thường (dưới 2000mg/ngày), bạn có thể uống duy trì hàng ngày. Tuy nhiên, nếu dùng liều cao, bạn nên uống theo liệu trình từ 2 – 3 tháng, sau đó ngưng 1 tháng rồi mới tiếp tục để cơ thể có thời gian chuyển hóa hoàn toàn.

7.3. Trẻ em bị cận thị bẩm sinh uống dầu cá có hiệu quả không?

Dầu cá giúp hỗ trợ hoàn thiện chức năng nhìn và bảo vệ cấu trúc mắt của trẻ, nhưng không thể chữa khỏi cận thị bẩm sinh. Phụ huynh tại Đồng Nai nên đưa trẻ đến Bệnh viện Mắt Sài Gòn Biên Hòa để được tầm soát và tư vấn phác đồ điều trị chuyên biệt cho trẻ em.

Tóm lại, dầu cá là nguồn bổ sung omega-3, omega 6 và vitamin A, D tự nhiên giúp bảo vệ võng mạc, giảm khô mắt, mỏi mắt và hỗ trợ thị lực khỏe mạnh. Song, mặc dù dầu cá tốt cho mắt cận nhưng bạn không nên lệ thuộc hoàn toàn mà vẫn phải duy trì các thói quen sinh hoạt lành mạnh và thăm khám mắt định kỳ.